カテゴリー「 - 自転車 - ZWIFT - イベント」の34件の記事

2020/09/27

★ZWIFTグループライド - Dempsey Challenge Ride - 100km

"今日は雨が降る"
と、思って8:00位まで就寝。
子供を14:00まで見ていないといけないので、
予定変更も出来ず、予定通りZwift。


アメリカの俳優"パトリック・デンプシー"が主催するチャリティーライド
「 Dempsey Challenge Ride」
に参加。


コースはWatopiaの「ZWIFT GRAN FONDO」(距離 : 98km 獲得標高 : 1,196m)
最後に"Epic KOM"(距離 : 9.4km 平均斜度 : 4%)を登る。
Dempseychallengeride1
Dempseychallengeride2


走行パワーは3w/kg程度を維持(したつもり・・・。)


最初の登坂は"Zwift KOM Reverse"(距離 : 2.4km 平均斜度 : 2%)
ここは3.7w/kgでサクッと登る。


次の登坂は、あまり間を開けずに"Volcano KOM"(距離 : 3.75km 平均斜度 :3%)
ここも3.6w/kgでサクッと登る。


次は"Jungle Circuit"を往復。
登坂は、最初に距離 : 2.84km 平均勾配 : 3%を登り、
距離 : 4.6km 平均勾配 : 2%を登り返す。
ここは3w/kgで走る。


その後、13km程 平坦を走り、
"Zwift KOM Forward"(距離 : 0.9km 平均勾配 : 6%)
を3.8w/kgで登る。


その後、24km程 平坦を走り、
最後の登坂"Epic KOM"(距離 : 9.4km 平均斜度 : 4%)を登る。
ここまでで、2時間44分程 走っているので、
パワーは3.2w/kg程度しか出ず・・・。


登り切った所でゴール!


時間は3時間12分
Dempseychallengeride4


順位は41位/110人
Dempseychallengeride3


参加人数が多くなく、集団がほとんど形成されなかったので、
ほぼほぼ一人旅。
補給は
アミノバリュー 1L
ヴァームウォーター 500mL
水 500mL
アミノガッツ 1個
かし原 羊羹 2個
エナジーハンタータブレット 3個


走行しながらモグモグ


| | コメント (0)

2020/09/17

★ZWIFT レース - EMU Japan Short Race (B)

Zwiftで毎週 木曜に開催されている
「EMU Short Race」
先週に続いてBクラスに参加。

今回のコースはワトピアの
「SAND AND SEQUOIAS」(距離 : 22.5km 獲得標高 : 181m)
Emujapanshortraceb_09171
を1周。

Emujapanshortraceb_09172

前半10kmはほぼ平坦。
その後、3-5%の短距離登坂と下りが連続で登場する、凸凹ゾーンを2km走り、
登坂の「Titans Grove KOM」(距離 : 2.6km 平均斜度 : 2.2%)
を登る。
下ってから今度は3kmの凸凹ゾーンを走る。
最後は6kmの平坦。

今回は最初の1/3は心拍計が無反応
復活したら既に心拍数が"180bpm"付近に張り付いている。
KOM後の下りでも、周りが休まないので自分も休めない。
その後も周りは休まない。
キツイ・・・。

パワーは最初の凸凹ゾーンも終盤の凸凹ゾーンでも上下に乱高下する不安定な状態。
KOMは290w(4.3w/kg)付近で登るものの、
周りを振り切る事は不可。
最後の300mはスプリントするものの、420w(6.2w/kg)付近で打ち止め。

レース中の平均パワーは263wとFTP 254wを超える。

順位は
18位/58人 (Bクラス)
Emujapanshortraceb_09173

先週に引き続きFTPが上昇しており
254w(3.8w/kg) から 258w(3.85w/kg)にUP!

| | コメント (0)

2020/09/16

★ZWIFTグループライド - Haute Route Community Rides // Americas (C)

60分間を3.0w/kg~3.2w/kgで走り続けるグループライド。


コースはワトピアの
「TEMPUS FUGIT」(1周 距離 : 17.3km 獲得標高 : 16m)
Hauteroutecommunityridesamericasc1
Hauteroutecommunityridesamericasc2
と、ド平坦なコース。


イベントの指定で上限パワーは3.2w/kgなので、
それを維持。


自身のFTP(3.8w/kg)よりは低いので維持は可能。
心拍数も150bpm前後なので、
キツクは無いが、楽でも無いペースで走行。


最後、57分経過の段階でライドリーダーから
「1分のスプリント 行くぞ~!」
と掛け声が掛かり、スプリントをする。
500w(7.4w/kg)でスプリントするものの、
30秒しか維持出来ず、残り30秒は450w(6.7w/kg)まで低下・・・。


残り2分は流して完了。


結果、60分で40.4kmを走る。
TSSは87


| | コメント (0)

2020/09/10

★ZWIFT レース - EMU Japan Short Race (B)

Zwiftで毎週 木曜日に開催されている
「EMU Short Race」
のBクラスに7/23以来の参加。

今回のコースはニューヨークの
「GRAND CENTRAL CIRCUIT」(距離 : 6.8km 獲得標高 : 137m)
を2周と、7/23と全く同じコース
Emujapanshortraceb1 
コース解説は下記URL参照
https://www.strava.com/activities/3804592215

Emujapanshortraceb2
今回も最初の"New York KOM"から心拍数が"180bpm"付近に張り付き、
KOM後の下りで若干下がるが、
平坦区間で再び"180bpm"付近に張り付きっぱなしになる。

前回と違うのはこの心拍数で出るパワーが300w(4.5w/kg)付近と高くなっている事。

レース中の平均パワーは262wとFTP 240wを超える。

順位は
ゴール時は6位でしたが、最終結果は1人抜かれて
7位/22人 (Bクラス)
と、シングル順位!
Emujapanshortraceb3

おまけに、FTPが上昇しており
240w(3.6w/kg) から 254w(3.8w/kg)にUP! (今後のワークアウトが恐怖・・・)

| | コメント (0)

2020/08/27

★ZWIFTグループライド - Off The MAAP Stage 1 - Longer Ride

サイクルウェアメーカー"MAAP"のジャージを着て走るイベント
「Off the MAAP Tour」
全4ステージあり、全て走るとオリジナルデザインのMAAPジャージ購入権が得られる模様。


開催期間は8/15-8/30


コースは「MUIR AND THE MOUNTAIN」 (距離 :39.3km 獲得標高 : 914m)
Offthemaapstage1longerride1
Offthemaapstage1longerride2


スタートの時点で、"近くのライダー"表示がバグり、
自分のみが表示され、順位もイベント参加者も判らなくなる。
が、レースでは無いので、気にせず走る。


スタートから斜度 4-7%の急激な登りと下りを繰り返す、凸凹道を4km走る。
そこから最初の登坂"Titans Grove KOM Reverse"(距離 : 0.9km 平均斜度 : 6.6%)
を登る。(タイム : 2分22秒)


そこから6km程、下りと平坦を走り、
メイン登坂の"Epic KOM"(距離 : 9.5km 平均斜度 : 4.0% )
実走で長い坂を登っていたので、


"あれ、こんなに短かったっけ?"


と、言う錯覚に陥る。
タイムは26分15秒


この後、当然の様に"Radio Tower"(距離 : 1km 平均斜度 : 14%)
も登らされる。


あとは下りと平坦!
とは、ならず再び"Titans Grove KOM Reverse"(距離 : 0.9km 平均斜度 : 6.6%)(タイム 2分12秒)
を登っての登坂ゴール。


ペースは
平坦 3w/kg 程度
登坂 3.5-4.0w/kg


順位は不明。
参加人数は88人と少なめ。
Offthemaapstage1longerride3


| | コメント (0)

2020/08/20

★ZWIFTグループライド - Off The MAAP Stage 2 - Longer Ride

サイクルウェアメーカー"MAAP"のジャージを着て走るイベント
「Off the MAAP Tour」
全4ステージあり、全て走るとオリジナルデザインのMAAPジャージ購入権が得られる模様。


開催期間は8/15-8/30


コースは「THE MAGNIFICENT 8」 (距離 :29.1km 獲得標高 : 155m)
Offthemaapstage2longer-ride1
Offthemaapstage2longer-ride2


コース全体は、ほぼ平坦ですが、
スタートから7km地点から
登坂の"Zwift KOM"(距離 : 2.4km 平均斜度 : 2.0% )
距離が短いので、250-330w(3.7-4.8w/kg)で駆け抜ける。


その後、約20kmの平坦を走ってゴール。


実走時と使う筋肉が若干違うのか、足が疲れ、
筋肉が張る・・・。


ペースは
平坦 3w/kg 程度
登坂 3.5-4.8w/kg


順位は85位/224人でした。
Offthemaapstage2longer-ride3


| | コメント (0)

2020/08/12

★ZWIFTグループライド - Longer Ride - 7 Days of Tarmac SL7: Stage 2 with Rick Dumpleton

Specializedの新型ロードバイク「ターマック SL7」の発売を記念して、
8/10より開催されているグループライド イベント。

コースは「RICHMOND UCI WORLDS」 (1周 距離 : 16.2km 獲得標高 : 142m)
Longerride7daysoftarmacsl7stage21
Longerride7daysoftarmacsl7stage22
を2周します。
総走行距離 : 33km 獲得標高 : 318m

スタートから12.5km程は平坦と下り。
この間にスプリントポイントがあるが、無視。

その後、
登坂の"Libby Hill KOM"(距離 : 0.6km 平均斜度 : 6.4% )
続けて、"23rd St KOM"(距離 : 0.3km 平均斜度 : 10% )
さらに続けて、"THIRD AND FINAL CLIMB TO FINISH"(距離 : 0.8km 平均斜度 : 5%)
を登る。

登り切ったら、もう1周走ってゴール。

ペースは
平坦 3w/kg
登坂 3.8w/kg~
下りは惰性・・・。

順位は191位/476人でした。
Longerride7daysoftarmacsl7stage23

心拍計を付けていましたが、電池切れらしく、
妙な数値が記録される・・・。

| | コメント (0)

★ZWIFTグループライド - Shorter Ride - 7 Days of Tarmac SL7: Stage 1 with Jimmy Guardino

Specializedの新型ロードバイク「ターマック SL7」の発売を記念して、
8/10より開催されているグループライド イベント。


コースは「INNSBRUCKRING」 (1周 距離 : 8.8km 獲得標高 : 72m)
Shorterride7daysoftarmacsl7stage11
Shorterride7daysoftarmacsl7stage12
を3周します。
総走行距離 : 26.6km 獲得標高 : 232m


途中に 距離 : 0.5km 平均斜度 : 7% の軽い登りがあるが、
ほぼ平坦なので、足を休める事の出来ない苦手なコース。


昨日の実走疲れもあり、パワーも出ない、内腿 つりそうになる状態だったので、
2周目までは 2w/kg で走行し、スプリントポイントは無視。
最終 3周目のみほぐれてきたのか 3w/kg で走行。
スプリントポイントでは6.5w/kgで走行。


走行時間は47:45
順位は87位/132人でした。
Shorterride7daysoftarmacsl7stage13


| | コメント (0)

2020/08/10

★ZWIFTグループライド - Longer Ride - 7 Days of Tarmac SL7: Stage 1

Specializedの新型ロードバイク「ターマック SL7」の発売を記念して、
8/10より開催されるグループライド イベント。


コースは「2018 UCI WORLDS SHORT LAP」 距離 : 23.6km 獲得標高 : 487m
Longerride7daysoftarmacsl7stage11
Longerride7daysoftarmacsl7stage12
を1周します。


スタートから3km程、平坦を走った後、
メイン登坂の"Innsbruck KOM"(距離 : 7.4km 平均斜度 : 5% )
を登る。


登り切ったら13.5km程、下りと平坦を入ってゴール。
最後にスプリントポイントもある。


レースでは無いものの、順位が表示されるので、
レースペースで走ります。
平坦 3w/kg
登坂 3.5w/kg~


"Innsbruck KOM"完了時は134位/388人
その後、下りで抜かれまくり、ゴール時は141位/388人でした。
Longerride7daysoftarmacsl7stage13


ジャージ貰えます。


| | コメント (0)

2020/08/03

★ZWIFT レース - Norseman Festival of Climbing: Race (E)

山山山なライドイベント「Norseman Festival of Climbing」の最終戦に参加。

8/2 「Norseman Festival of Climbing: Race (E)」(距離 : 128.8km 獲得標高 : 2,381m)
Norsemanfestivalofclimbingrace1e
Norsemanfestivalofclimbingrace2e

今回のコースは「The Uber Pretzel」

極めて長距離を走るイベント。
自分のレベルだとレースと言うよりは完走目的での走行になる。
パワーは2-2.5w/kg程度を維持。

スタートから4kmまでは、ほぼ平坦。
その後、最初の登坂。
"Epic KOM "+"Radio Tower"(距離 : 11km 平均斜度 : 5%)を登る。
気を抜くとパワーを上げてしまうので、パワーを抑えながら走行。

その後、下りと平坦。ちょっとした登りで27km走り、
"Volcano KOM"(距離 : 3.7km 平均斜度 : 3%)を登る。
ここは淡々と・・・。

今度は70kmにも及ぶ平坦を走り続け、
メインの登りとなる、
"Alpe du Zwift"(距離 : 12km 平均斜度 : 8.5%)
に突入。

この段階で、すでに100km以上 走っているのでヘロヘロです。
パワーは「出せる所まで出そう」としたものの、
3w/kgが限界。
1:08:59も掛かってゴール!

今回のペースは
2-2.5w/kg
"Alpe du Zwift"は2.8w/kg

順位は
78位/225人
完走は109人

時間は 5:36:48
でした。
Norsemanfestivalofclimbingrace3e

40分程度の間隔でゼリー補給を行い、
ドリンクも通常は1/2に薄めた物を使用していいますが、
今回は薄めずに使用。

実走ではあり得ない、5時間半 ノンストップの走行。
補給も走りながら。

とっても疲れた・・・。

<走行直後のコメント>
"Uber Pretzel"完走!
長すぎ!

"Epic KOM"を超えたあたりでトロンバイク get!
(4か月 掛かりました)
Norsemanfestivalofclimbingrace4e

途中の補給食は
アミノバイタル ガッツギア x5個
(エネルギー:200kcal, カルシウム:130mg, アミノ酸;1,500mg)
大粒ラムネ x10粒 程度

ドリンクは
アミノバリュー : 1L
ポカリスウェット : 500mL

| | コメント (0)

より以前の記事一覧

その他のカテゴリー

- 自転車 - 自転車 - ZWIFT - 自転車 - ZWIFT - イベント - 自転車 - ZWIFT - グループライド - 自転車 - ZWIFT - ミートアップ - 自転車 - ZWIFT - レース - 自転車 - ZWIFT - ワークアウト - 自転車 - イベント - 自転車 - メンテ・改造 - 自転車 - レース(ヒルクライム) - 自転車 - 練習 - 自転車 -- ちゃり飯 - 自転車 -- ちゃり飯 - 500円以下 - 自転車 -- ちゃり飯 - 750円以下 - 自転車 -- ちゃり飯 - カレー - 自転車 -- ちゃり飯 - ファミレス - 自転車 -- ちゃり飯 - ファーストフード - 自転車 -- ちゃり飯 - 丼 - 自転車 -- ちゃり飯 - 番外編 - 自転車 -- ちゃり飯 - 麺類 - 自転車 -- ちゃり飲 - 自転車 -- ちゃり飲 - サプリ - 自転車 -- ちゃり飲 - ドリンク -- ラリーカー -- ラリーカー - BMW -- ラリーカー - MG -- ラリーカー - アウディ -- ラリーカー - アルファ ロメオ -- ラリーカー - オペル -- ラリーカー - シトロエン -- ラリーカー - シュコダ -- ラリーカー - スズキ -- ラリーカー - スバル -- ラリーカー - セアト -- ラリーカー - ダイハツ -- ラリーカー - トヨタ -- ラリーカー - ニッサン -- ラリーカー - ヒュンダイ -- ラリーカー - フィアット -- ラリーカー - フォルクス ワーゲン -- ラリーカー - フォード -- ラリーカー - プジョー -- ラリーカー - プロトン -- ラリーカー - ポルシェ -- ラリーカー - マツダ -- ラリーカー - ミツビシ -- ラリーカー - ミニ -- ラリーカー - ランチア -- ラリーカー - ルノー -- ラリーカー -- F2 キットカー -- ラリーカー -- S1600 -- ラリーカー -- S2000 -- ラリーカー -- その他 -- ラリーカー -- グループ4 -- ラリーカー -- グループA -- ラリーカー -- グループB -- ラリーカー -- グループR -- ラリーカー -- ワールドラリーカー -- ラリーカー ---ラリー ベース車候補 --- その他 --- パソコン --- ポイント小遣い --- ポイント小遣い -- AMAZON --- ポイント小遣い -- 現金 --- ポイント小遣い -- Tポイント --- 出張 --- 列車・電車・汽車 --- 安スマ --- 安スマ - docomo通信 --- 自動車 --- 食事 --- 食事 - ラーメン --- 食事 - 手料理