カテゴリー「 - 自転車 - ちゃり飯 - 丼」の4件の記事

2016/09/12

★ ちゃり飯 - 15 吉野家

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

15回目は私的に一番好きな牛丼屋「吉野家」

昔は牛丼 一辺倒でしたが、最近は豚丼や肉関係の定食、カレーもありますが、
牛丼メニューだけは「牛丼」のみです。

卓上には紅ショウガ、七味唐辛子が置いてあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・牛丼(並) : 380円
- カロリー : 669kcal
- タンパク質 : 19.4g
- 炭水化物 : 95.1g 

・生卵 : 60円
- カロリー : 97kcal
- タンパク質 : 7.4g
- 炭水化物 : 0.4g

・味噌汁 : 60円
- カロリー : 20kcal
- タンパク質 : 1.6g
- 炭水化物 : 1.9g

●合計 : 500円
- カロリー : 786kcal
- タンパク質 : 28.4g
- 炭水化物 : 97.5gg

ここは定番の牛丼 + 卵 + 味噌汁です。

大学の頃(18年前!)から値段は上がりましたが、いつもこのセットで頼みます。

牛丼は相変わらず丁度いい甘辛さで、卵と良く合います。
口直しで他の牛丼チェーンより酸っぱい紅ショウガをつまみ、口をさっぱり出来るのも良い。
味噌汁はワカメとネギが少量入った物で具が少なく、油揚げか豆腐程度は少し入れてほしい。
さらにできれば、すき家みたいに卵と味噌汁をセットで100円にしてほしい・・・!

牛丼を豚丼にすると合計金額は460円となりますが、カロリーは上がりタンパク質は減ります。

あと、味噌汁を豚汁にすると+100円になりますがタンパク質が2.4g程増えます。

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2016/09/11

★ ちゃり飯 - 14 すき家

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

14回目はバラエティ豊かな牛丼を中心にカレー、定食メニューも豊富な「すき家」

カウンター席とテーブル席があり、1人でも家族連れでも気楽に食事の食べられるお店です。

卓上には紅ショウガ、七味唐辛子、醤油、ドレッシングが置いてあります。

ここには他の牛丼チェーンとは一線を隠すメニューがあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・牛丼ライト : 390円
- カロリー : 269kcal
- タンパク質 : 18.7g
- 炭水化物 : 16.2g 

・たまごセット(生卵 + 味噌汁) : 100円
- カロリー : 132kcal
- タンパク質 : 9.6g
- 炭水化物 : 5.4g

●合計 : 490円
- カロリー : 401kcal
- タンパク質 : 28.3
- 炭水化物 : 21.6g

牛丼ライトとは、牛丼なのにご飯は入ってなく豆腐が入っています。
その上に生野菜(レタス、キャベツ、人参等)が乗っておりポン酢がかかっています。

その上に並盛レベルの牛丼の具が乗っているという代物です。

いわゆる、糖質制限メニューで牛肉サラダの様な物。

「御飯が無いなんて味気ないんじゃないの?」
とも思いますが、豆腐、野菜、牛丼の具の相性は抜群に良くて箸が進みます。

また、カロリーの割にタンパク質量が多いのも嬉しい。

ただ、これだけだとカロリーが400kcal程度しか取れないので、別途カロリー補給食を持って行かないとハンガーノックに陥りやすいので注意が必要です。

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2016/09/05

★ ちゃり飯 - 11 松屋

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

11回目は牛めし、定食、カレー、丼物が豊富な「松屋」

卓上には紅ショウガ、各種ドレッシング、唐辛子、ポン酢、バーベキューソース、カルビソース等、色々置いてあります。

水も飲み放題です。

有名なのは牛めしという名の牛丼ですが、肉を使った定食や丼物も結構あります。
また、価格は安くても大人が満足する量があり、店内で食べれば味噌汁がサービスで付きます。

今回、注文したメニューは以下の通り

・オリジナル カレギュウ : 500円

- カロリー : 933kcal
- タンパク質 : 22.7g
- 炭水化物 : 122.5g

(味噌汁も含む)

松屋のカレーは他の牛丼チェーンが甘口で味が薄いのに対し、スパイシーで濃い味付けが特徴で大人向きです。
具は玉ねぎと肉が少し入っています。

カレギュウにするとライスの上に牛めしの具が乗っかるので、牛めしの味も楽しめます。

味噌汁はわかめと油揚げの入ったシンプルな物です。

500円以下で唯一カレギュウが食べられるのが松屋で、味も大人向け、さらにボリュームも十分満足する量です。

ただ、カロリーがかなり高いので3~4時間以上のトレーニングする日に食べましょう。

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2016/08/30

★ ちゃり飯 - 6 なか卯

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

6回目は「すき家」のゼンショー系列で和食の多い「なか卯」

和風牛丼等の丼物やうどんメニューが豊富。
しかも24時間営業。

卓上には紅しょうが、七味唐辛子、醤油、山椒が置いてあり、紅しょうがは箸休めに最適です。

メニューの中で安価なのは看板メニューの「和風 牛丼」ですが、
牛丼しかない「吉野家」のお株を奪いたくないので、なか卯ならではのメニューにしています。

今回、注文したメニューは以下の通り

 

・親子丼(ミニ) : 350円

- カロリー : 406kcal

- タンパク質 : 17.1g

- 炭水化物 : 65.7g

・唐揚げセット(鳥の唐揚げ3個と味噌汁) : 150円

- カロリー : 276kcal

- タンパク質 : 12.6g

- 炭水化物 : 17.7g

●合計 : 500円

- カロリー : 682kcal

- タンパク質 : 29.7g

- 炭水化物 : 83.4g

親子丼はミニなので小さいですが、割り下が美味しく鳥肉も”もも肉”を使用しておりジューシーな仕上がりです。
普通に美味しい。

鳥の唐揚げももも肉を使用しておりジューシーですが、味付けは薄いです。

味噌汁はちゃんと具が入っており、今回は”オクラ”でした。
季節を感じる具材に好感が持てます。

和の味付けは心がちょっと落ち着きます。


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