カテゴリー「 - 自転車 -- ちゃり飲 - サプリ」の14件の記事

2020/09/18

★ ちゃり飲 - 19 アミノバイタル ガッツギア

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

19回目は運動前、運動中のエネルギーとアミノ酸補給用のゼリードリンク「アミノバイタル ガッツギア」(味の素)
Dsc_1496 Dsc_1497

「育ち盛りのお子様にぴったり!」
と書いてあるが、普通に高性能なゼリードリンク

ゼリーではあるが、水分量が多めで固形感は薄い。

味は子供向けと言う事もあり美味しく、甘味も強くない。

BCAAが200mg、アスパラギン酸 600mg、アラニン 600mgが入っており、
アミノ酸量は1,500mg。

ビタミンもA,B1,B2,B6,B12,Dと入っており、葉酸、ナイアシンも配合。

エネルギーは200kcalとそこそこあり、吸収しやすいデキストリンが最も多い。

スーパーの安売りで6個入りが500円なので常用中。

- 価格(1食 1本あたり) : 84円
- カロリー : 200kcal
- タンパク質 : 1.5g

暑い日は凍らせて持って行く事も出来ます。

| | コメント (0)

2020/09/15

★ ちゃり飲 - 18 トップバリュ プロテインバー

Topvalue-protein-bar1
Topvalue-protein-bar2

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

18回目は運動前、運動後のエネルギーとタンパク質補給用の「トップバリュ プロテインバー」(イオン)

イオンも遂に参入した"プロテインバー"
物は大豆パフを固いチョコで覆った、シリアルバー。

★ ちゃり飲 - 12 in バー プロテイン バニラ(森永)」と大きさは大体 同じ。

タンパク質は15gと、割と多めに入っています。

エネルギーも172kcalとそこそこあるためネルギー補給も可能。

栄養バランスはビタミン系も入っており、含有量は不明ながらA、B1、B2、B6、B12、C、D、Eと葉酸が含まれています。

ただ、含まれているタンパク質はアミノ酸では無いので、吸収にはある程度の時間が掛かります。

ただ、チョコがベイクドでもない普通のチョコなので、
温度が高まると溶けてしまうため、携帯の補給食としては適しません。

味はチョコなので出発前や帰宅後の楽しみに。

- 価格(1食 1本あたり) : 100円
- カロリー : 172kcal
- タンパク質 : 15g

プロテインバーとしては安めで、タンパク質も多い。
携帯出来れば申し分無いのだが・・・。

| | コメント (0)

2020/08/24

★ ちゃり飲 - 17 イオン トップバリュ エナジー ハンター タブレット

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

17回目は運動時のエネルギー補給食の「エナジーハンタータブレット」(イオン トップバリュ)

エネルギーへの変換が速い"ブドウ糖"が主成分で、ここまでは"ラムネ"と同じ。
それに加へ、カフェイン、アルギニン、クエン酸を配合。
カフェインは脳を活性化し、疲労感の低減や集中力の向上があり、
アルギニンは疲労物質であるアンモニアの血中濃度を下げ、
クエン酸は疲労回復効果があります。

個包装になっているので、走る距離に応じて持っていく数が選択出来ます。

言ってしまえば、強化型ラムネ。
ただ、匂いは栄養ドリンク。

味は・・・。
何とも言えない、例え様の無い味・・・
甘味はあるものの控え目。高麗人参の風味なのか?

あと、口溶けは良く、スグに溶けます。
Dsc_1494 Dsc_1495 

- 価格(1粒あたり) : 6円(27粒で150円位)

- カロリー : 11kcal
- 炭水化物 : 2.7g(ブドウ糖 : 2.4g)
- たんぱく質 : 0.2g
- 食塩相当量 : 0.04g
- クエン酸 : 54.4mg
- カフェイン : 2.18mg
- アルギニン : 6.66mg 

1粒は小さいのでジャージのポケットにてんこ盛りに入れられます。

1時間程度の走行したら2粒程度補給。
エネルギーがそこまで多くないので、かし原 羊羹も併せて補給が良い。

| | コメント (0)

2020/07/03

★ ちゃり飲 - 16 ウィダー ウェイトダウン プロテイン

Dsc_1390

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

16回目は朝食時のタンパク質補給用のプロテイン「ウィダー ウェイトダウン プロテイン(ミックスジュース味)」(森永・ウィダー)

体重を減らすプロテインと言うと、吸収時間の長い"大豆タンパク"を使用している物が多いですが、
このプロテインは牛乳由来で1~2時間で吸収される”ホエイタンパク”を主とし、
脂肪をエネルギーに変えやすくする、いわゆる"脂肪を燃やす"アミノ酸"カルニチン"を100mg。
吸収後、ヒスタミンに変化し血圧の低下や満腹中枢を刺激し食欲を低下させる必須アミノ酸"ヒスチジン"を225mg。
他にカルシウム 600mg、鉄、ナイアシン、パテント酸、ビタミンA、ビタミンB1,2,6,12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸を加えた、
かなり万能型のプロテインです。

ミックスジュース味は、甘味が弱いものの飲みやすい味。

水にも溶けやすく、マグカップで抵抗無く飲めます。

自分は朝食時に飲んでいた牛乳の代わりに使用。

Dsc_1391

- 価格(1食 15gあたり) : 75円 (60食分で4,500円くらい)

- カロリー : 52kcal
- タンパク質 : 7.5g 

タンパク質はプロテインとしては少ないですが、各種ビタミンが配合されており朝食用としての栄養バランスは良い。

900gでの販売のみですが、自分は味が良くカロリーも低いので運動をしない日でも飲んでいます。

 

<使用後の感想>

4月から自転車ローラー台での自宅トレーニングを毎週 同程度の負荷で行っていましたが、
体重に変動は無く、70~71kg台をうろうろ。
体脂肪は12~13%程度。

これを飲み始めてから最初の1週間で、体重は70kg台に落ち着き、71kgは無し。
体脂肪は13%で変化なし。

2週目から69kg台に入り、徐々に低下する状態。
体脂肪は12%台に低下し、13%以上は無し。

効果は、ある気がする。

 

 

| | コメント (0)

2020/03/23

★ ちゃり飲 - 15 ターザ(TARZA) BCAA

Dsc_1222

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

15回目は運動前、運動後の短時間吸収のタンパク質"BCAA"補給用のサプリ「ターザ BCAA グレープ味(500g)」(GentsTrading)
"BCAA"をスプーン1杯(12.5g)で8,000mg(バリン:2,000mg,ロイシン:4,000mg,イソロイシン:2,000mg)を摂取出来ます。
おまけに国内生産で、注文すると2日以内に届きます。

"BCAA"は日本語で言うと「分岐鎖アミノ酸」と言い、必須アミノ酸「バリン、ロイシン、イソロイシン」の事を言います。

8,000mgの場合、安静状態であれば摂取後15分程度で血中BCAA濃度が上昇し始め、
30分でピークに達した後 120分程度は摂取後 15分の血中濃度を維持します。

実際の効果としては、運動中における乳酸の発生を抑制し、運動での筋肉損傷を抑制。
結果的に疲労感の低減とエネルギー源として優先的に使われるため、持久力の向上が期待できるらしい。

味はグレープの他にライムとマンゴーがあります。
グレープ味は無果汁グレープジュースの様な味で割と美味しい。
水溶けも良く、ココア味のプロテインと混ぜて飲むと抜群に美味く、とても飲みやすくなります。

・・・ただ、人口甘味料が多いのか水が少ないと猛烈に甘く、後味は舌にしばらく甘味が残ります。

効果はと言うと・・・・。
2週間程度、夜練後に摂取しましたが疲労が残りにくいか?
と、言われると「プロテインだけの時と変わらない」のが本音。
ただ、摂取後に元気になるのかプランクワークアウトをやりたくなって、実際にやってしまうせいかもしれません・・・。

- 価格(1食 12.5gあたり) : 100円 (40食分で3,980円くらい)
(他に80食分 6,980円もあり、こちらの場合は1食 87.5円)

- カロリー : 47kcal
- タンパク質 : 6g  (検査方法によって、アミノ酸量=タンパク質 とはならないらしい)
- クエン酸 配合

BCAAオンリーの様なので栄養バランスは「ウィダー マッスルフィットプロテイン」に劣るため、
プロテインの代わりに使う事は出来なさそうです。
プロテイン + BCAA で無くなるまでは使ってみる予定。

 

 

| | コメント (0)

2019/09/20

★ ちゃり飲 - 14 ウィダー マッスル フィット プロテイン

Dsc_0827  
サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

14回目は運動前、運動後、就寝前のタンパク質補給用のプロテイン「ウィダー マッスル フィット プロテイン(ココア味)」(森永・ウィダー)

「in ゼリー」のみ、アメリカのウィダー社と袂を分かったのですが、
プロテインはやアミノ酸タブレット等は、ウィダー社ブランドのままです。

1~2時間で吸収される牛乳由来の”ホエイタンパク”と"ソイタンパク"より長い7~8時間で吸収される牛乳由来の”カゼインパク”を配合。
カルシウム、鉄のミネラル、4種のビタミンB、葉酸、グルタミン酸 3gを加えた割と万能型のプロテインです。

ココア味なので、飲みにくくは無いのですが、ココアを冷たいまま一気飲み出来るか?
と、言うと味が濃いため、自分は抵抗があり、練習後のプロテイン補給時は少しづつ飲みます。

朝食のシリアルに牛乳と一緒に混ぜるとチョコミルクになるので、美味しいです。

また、筋肉の生成推進や抗酸化作用のある、独自素材「EMR」を配合。

自分は運動をする日の朝はシリアルに混ぜて牛乳で食べ、運動後は水に混ぜて飲んでいます。
(就寝前は金グリ)

Dsc_0828

- 価格(1食 22.5gあたり) : 81円 (45食分で3,650円くらい)

- カロリー : 74kcal
- タンパク質 : 15g 
- 各種ミネラル、ビタミンB群、葉酸、グルタミン酸、EMR 配合

タンパク質が多く、ビタミンはB群のみのため栄養バランスが良いとは言えないですが、
ザバス タイプ2」と同等のタンパク質。

プロテインオンリーのプロテインに比べて栄養のバランスは良い方。

価格も国内産にしては安い。

(世間は「マイプロテイン」が多いと思いますが、自分の様なプロテインを年間 1kg 消費出来るか否かな人には良い選択)

 

| | コメント (0)

2019/07/22

★ ちゃり飲 - 13 アミノガッツ 3200 リブ・ラボラトリーズ

Dsc_0683 Dsc_0685Dsc_0684 

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

13回目はアミノ酸補給用サプリの「アミノガッツ 3200(リブ・ラボラトリーズ)」

小分けの袋タイプが30本入っています。
他に64袋入りもあります。
味はアミノ酸のBCAAが持つ苦みが強く、水で流し込む必要があります。

- 価格(1袋あたり) : 67円 (30袋入りで2,000円程度)
(64袋入りになると 1袋あたり 54円)

- カロリー : 16.5kcal
- アミノ酸 : 3,200mg (BCAA 1,450mg含む)
- クエン酸 : ?mg (原材料に書いてあるので入っていますが、量は不明)
- その他 : ビタミンA,B,D,E、葉酸、パテント酸 配合

64袋入りであれば「トップバリュー アミノ酸サプリメント顆粒2200」と同等の価格ながら、アミノ酸は1,000mg多いという、
極めて安価に大量のアミノ酸を摂取できるサプリ。

袋も手で横に切れる構造。

大手通販サイト等でも購入可能で、ドラッグストアでも普通に売っています。

ジャージのバックポケットにも10個以上 入れても気にならないサイズです。

原材料を見ても、卵の殻と麦芽を使っている事しかわからない・・・。

 

 

| | コメント (0)

2018/07/12

★ ちゃり飲 - 12 in バー プロテイン バニラ(森永)

Protein1

Protein2

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

12回目は運動前、運動後およびロングライド中のエネルギーとタンパク質補給用の「ウィダー in バー プロテイン バニラ)」(森永)

薄いチョコ味のウエハースにバニラ風味のクリームがサンドされた物です。

大きさはやや大きく、口先でサクサク食べると言うより、ガシッと噛み切る大きさです。

形状も味もお菓子なのですが、タンパク質が10.5g入っています。

エネルギーも194kcalとそこそこあるためネルギー補給も可能。

栄養バランスは粉状のプロテインに寄せてあり、ビタミンB系と葉酸が含まれています。

ただ、含まれているタンパク質はアミノ酸では無いので、吸収にはある程度の時間が掛かります。
ロングライド用の補給食として使った方が無難。

ただ、ウエハースなので、口に入れると水分を持っていかれるので、
走行中に食べる物では無く、小腹の空いた休憩中等に食べるのが適切かと思います。

持ち運びはジャージのポケットに入る大きさなので、昼を挟む自転車トレーニング時に持っていけば、応急的な昼食として使えます。

味はチョコとバニラなので、薄いチョコチップ バニラアイスの様な味で、
癖も無く、普通のお菓子です。

- 価格(1食 1本あたり) : 160円 (12本入りの箱買い)

- カロリー : 194kcal
- タンパク質 : 10.5g

コストは少し高めですが、タンパク質の量が多くロングライドには持って来いの補給食です。

ちなみに、「乾燥したウエハースは嫌!」

という方には、「板かまぼこ」が同等のタンパク質があり脂質が低い食材として、あります。

ただ、常温で長時間の保存には対応していないので、食べる時にスーパー等買う必要がありますが、脂質が低くカロリーも半分なので、かまぼこの都度購入が苦で無い人にはお勧め!

Kamaboko1

 

Kamaboko2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/10/21

★ ちゃり飲 - 11 ウィダー アミノタブレット

Dsc_1211

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

11回目は運動前、運動後のアミノ酸補給用の「ウィダー アミノタブレット)」(森永)

タブレット(粒)形状のサプリメントで、ガムのボトルの様な容器に入っています。
BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)はもちろん、1回分(6錠)で3,000mgのアミノ酸が摂取できます。

ただ、エネルギーは16kcalと低いためエネルギー補給には向いていません。

食べ方はそのままかみ砕いて食べるか、水で流し込みます。
ただ、粒の大きさが直径1cm程度あるため、一気に6粒を飲み込むのは難しく、かみ砕いて食べるにしても数が多くて厄介です。

また、ボトル形状なので自転車トレーニング時に持ち運ぶのも面倒です。

味はあまりしませんが、香りは薄いメロンジュースの様なきゅうりの様な香りです。

また、”EMR”という抗酸化作用の強い「酸素処理ルチン」を配合しており、活性酸素を減少させる作用があります。(ウィダー独自らしい)

Dsc_1212

- 価格(1食 6粒あたり) : 44円 (100食分で4,400円くらい)

- カロリー : 16kcal
- タンパク質 : 3g (BCAA : 450mg)
- EMR 配合(8.3mg)

50円/食と低価格のわりにはアミノ酸量が多く、手軽に飲めます。

また、100食分以外にも15食分のタイプもあり、お好みで選べます。
ただ、15食か100食と極端に量が違い、中間がありません。







Dsc_1213_2

15食にすると割高になるのは、他のサプリメントと同様です。

続きを読む "★ ちゃり飲 - 11 ウィダー アミノタブレット"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/09/18

★ ちゃり飲 - 10 ザバス タイプ2 スピード (プロテイン)

Dsc_1217

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

10回目は運動前、運動後、就寝前のタンパク質補給用の「ザバス タイプ2 スピード(バニラ味)」(明治)

1~2時間で吸収される牛乳由来の”ホエイタンパク”と5~6時間で吸収される大豆由来の”ソイタンパク”を1:1で配合し、5種のミネラル、8種のビタミン、葉酸、BCAAを加えた万能型プロテインです。

他のプロテインと同じく、水に混ぜて飲むんですが・・・。
味は美味しくないです。

自分は朝はシリアルに混ぜて牛乳で食べ、運動後、就寝前は水に混ぜて飲んでいます。

Dsc_1219

- 価格(1食 21gあたり) : 90円 (55食分で4,900円くらい)

- カロリー : 81kcal
- タンパク質 : 1.5g (BCAA : 137mg)
- 各種ミネラル、各種ビタミン、葉酸 配合

タンパク質が多いですが、かなりバランスが良いです。
特に、練習後と就寝前の摂取による回復効果は絶大。

55食分以外に割高ですが量の少ない18食分もあるので、お好みで。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

その他のカテゴリー

- 自転車 - 自転車 - ZWIFT - 自転車 - ZWIFT - イベント - 自転車 - ZWIFT - グループライド - 自転車 - ZWIFT - ミートアップ - 自転車 - ZWIFT - レース - 自転車 - ZWIFT - ワークアウト - 自転車 - イベント - 自転車 - メンテ・改造 - 自転車 - レース(ヒルクライム) - 自転車 - 練習 - 自転車 -- ちゃり飯 - 自転車 -- ちゃり飯 - 500円以下 - 自転車 -- ちゃり飯 - 750円以下 - 自転車 -- ちゃり飯 - カレー - 自転車 -- ちゃり飯 - ファミレス - 自転車 -- ちゃり飯 - ファーストフード - 自転車 -- ちゃり飯 - 丼 - 自転車 -- ちゃり飯 - 番外編 - 自転車 -- ちゃり飯 - 麺類 - 自転車 -- ちゃり飲 - 自転車 -- ちゃり飲 - サプリ - 自転車 -- ちゃり飲 - ドリンク -- ラリーカー -- ラリーカー - BMW -- ラリーカー - MG -- ラリーカー - アウディ -- ラリーカー - アルファ ロメオ -- ラリーカー - オペル -- ラリーカー - シトロエン -- ラリーカー - シュコダ -- ラリーカー - スズキ -- ラリーカー - スバル -- ラリーカー - セアト -- ラリーカー - ダイハツ -- ラリーカー - トヨタ -- ラリーカー - ニッサン -- ラリーカー - ヒュンダイ -- ラリーカー - フィアット -- ラリーカー - フォルクス ワーゲン -- ラリーカー - フォード -- ラリーカー - プジョー -- ラリーカー - プロトン -- ラリーカー - ポルシェ -- ラリーカー - マツダ -- ラリーカー - ミツビシ -- ラリーカー - ミニ -- ラリーカー - ランチア -- ラリーカー - ルノー -- ラリーカー -- F2 キットカー -- ラリーカー -- S1600 -- ラリーカー -- S2000 -- ラリーカー -- その他 -- ラリーカー -- グループ4 -- ラリーカー -- グループA -- ラリーカー -- グループB -- ラリーカー -- グループR -- ラリーカー -- ワールドラリーカー -- ラリーカー ---ラリー ベース車候補 --- その他 --- パソコン --- ポイント小遣い --- ポイント小遣い -- AMAZON --- ポイント小遣い -- 現金 --- ポイント小遣い -- Tポイント --- 出張 --- 列車・電車・汽車 --- 安スマ --- 安スマ - docomo通信 --- 自動車 --- 食事 --- 食事 - ラーメン --- 食事 - 手料理