🌟Peaks練 箱根2
今日は"Peaks 妙高"に向けてロングかつ登るコースで練習
コースは秦野市 渋沢駅→震生湖→小田原中井 広域農道(やまゆりライン)→箱根旧道→箱根やまなみ林道→長尾峠→はこね金太郎ライン→秦野市 渋沢駅
全長 : 128km, 獲得標高 : 2,700m
ロングライド時のパワーはFTP 75%の200Wの維持を目安に走る
ドリンクはPeaks用 試作ドリンク2号を使用
500ml用として、アミノバリュー パウダー(12g) + ファイン スポーツドリンクパウダー(10g) + パラチノース(20g)を混ぜ混ぜし、
エネルギー : 156kcal
アミノ酸 : 2,500mg
クエン酸 : 1687.5mg
カリウム : 108.25mg
食塩 : 646.5mg
炭水化物 : 18.62g
カルシウム : 5.25mg
マグネシウム : 1.5mg
のドリンクを750mlはそのまま、もう750mlは2倍濃縮で持っていく
8:30頃に出発
気温は30℃を超える
小田原中井 広域農道を走り切ったら25km地点にある小田原城付近の国道1号沿いにあるコンビニ"ローソン 小田原浜町店"で補給
持ってきていた"ガッツゼリー"を食べ、
アクエリアス 950ml、あんぱん、おにぎり 2個を買い、
アクエリアスで2倍濃縮のドリンクを割って、1.5Lのドリンクを作る
塩分濃度は1g/500mlを越え、経口補水液レベル
おにぎりは食べ、あんぱんは非常食として持っていく
そして、30km地点から箱根旧道(県道732号)に入る
春頃に比べると、観光客がかなり少ない
箱根湯本付近は普通に暑いから不人気?
旧道は11km程度あるので、6km走って36km地点にある寄木細工屋さんの自販機に寄る
寄木細工屋さんは開いている時を見たことが無いので、閉業しているのだろう
自販機でアクエリアス スパークリングを買って飲んで一息ついたら再び登る
登り切ったら45km地点 芦ノ湖付近のコンビニ"ローソン 元箱根店"に寄る
スポーツドリンク系が売り切れだったので、水 2L、おにぎり 2個、ほし梅を買い、
おにぎりは食べ、ほし梅も2～3個食べ、ドリンクはほぼ飲み切っていたので水で"アミノバイタル クエン酸ウォーター"を1.5L作る
"アミノバイタル クエン酸チャージ"はエネルギーが少ないが、
持ってきている"かし原 塩羊羹"と非常食用"あんぱん"を持っているので何とかなるだろう
芦ノ湖から静岡県 三島市方面へ下り、
52km地点"箱根やまなみ林道"入口へ到着
ここから少し登ったり、少し下ったりしながら30km走る
路面は舗装されているが、枝、葉、石、岩、土、砂利が散見され、
路面状況は悪い
道路に横溝が掘ってある箇所があり、
埋もれて見えない箇所では急な衝撃にヒヤッとする
あとは、長い。
とにかく長い。
三島から御殿場に抜けるまで30kmあるが、自販機も何もない
大自然の林が延々と続き、景観も無く、
走るのは、全くお薦めできない
序盤に"箱根の里"と"箱根やまなみ林道"の看板がある
大体2時間くらいで林道を抜け、83km地点のコンビニ"ファミリーマート 御殿場 二の岡店"で補給
ポカリ 2L、おにぎり 1個、ぶっかけうどんを買う
おにぎりとうどんは食べ、ほし梅も3個程度摂取し、ポカリで"アミノバイタル クエン酸ウォーター"を割る
ここでの塩分量は1g/500mlと長い林道で枯渇しかけていたので高めの濃度にする
補給が済んだら"箱根スカイライン"を目指し87km地点"長尾峠"を登る
7kmで平均斜度4.6%と緩い峠
途中に"しるこや"さんがあるが閉業
景観の良い場所だったのかもしれないが、木が生い茂っており良くない
上まで達すると、右折は"箱根スカイライン"入口なので、
左折して下る
路面は悪くないが狭い
車も登って来るので注意が必要(自分が下っている際に"GT-R"や"NSX"、"RX-7"が10台位 登って来た)
国道138号に戻ってきたら箱根方面へ走り98km地点"はこね金太郎ライン"に入る
箱根側から入ると登りは2km程度
逆に下りが長すぎて疲れる(10km下り)
下り切ったら小田原のコンビニで買った"あんぱん"を食べる
その後は山北、松田を抜けて秦野に戻る
全体的に塩分濃いめのドリンクとほし梅で塩分は十分
消費ドリンクは6,250ml
食べたのは、おにぎり 5個とぶっかけうどん、あんぱん
塩分の総摂取量は15gを超える
後はPeaks用ドリンク2号をパウダー状態で携行し、
常時、Peaks用ドリンクを飲んだら楽になるのか検証せねば
