カテゴリー「 - 自転車 - ちゃり飲」の11件の記事

2016/10/21

★ ちゃり飲 - 11 ウィダー アミノタブレット

Dsc_1211

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

11回目は運動前、運動後のアミノ酸補給用の「ウィダー アミノタブレット)」(森永)

タブレット(粒)形状のサプリメントで、ガムのボトルの様な容器に入っています。
BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)はもちろん、1回分(6錠)で3,000mgのアミノ酸が摂取できます。

ただ、エネルギーは16kcalと低いためエネルギー補給には向いていません。

食べ方はそのままかみ砕いて食べるか、水で流し込みます。
ただ、粒の大きさが直径1cm程度あるため、一気に6粒を飲み込むのは難しく、かみ砕いて食べるにしても数が多くて厄介です。

また、ボトル形状なので自転車トレーニング時に持ち運ぶのも面倒です。

味はあまりしませんが、香りは薄いメロンジュースの様なきゅうりの様な香りです。

また、”EMR”という抗酸化作用の強い「酸素処理ルチン」を配合しており、活性酸素を減少させる作用があります。(ウィダー独自らしい)

Dsc_1212

- 価格(1食 6粒あたり) : 44円 (100食分で4,400円くらい)

- カロリー : 16kcal
- タンパク質 : 3g (BCAA : 450mg)
- EMR 配合(8.3mg)

50円/食と低価格のわりにはアミノ酸量が多く、手軽に飲めます。

また、100食分以外にも15食分のタイプもあり、お好みで選べます。
ただ、15食か100食と極端に量が違い、中間がありません。







Dsc_1213_2

15食にすると割高になるのは、他のサプリメントと同様です。

続きを読む "★ ちゃり飲 - 11 ウィダー アミノタブレット"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/09/18

★ ちゃり飲 - 10 ザバス タイプ2 スピード (プロテイン)

Dsc_1217

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

10回目は運動前、運動後、就寝前のタンパク質補給用の「ザバス タイプ2 スピード(バニラ味)」(明治)

1~2時間で吸収される牛乳由来の”ホエイタンパク”と5~6時間で吸収される大豆由来の”ソイタンパク”を1:1で配合し、5種のミネラル、8種のビタミン、葉酸、BCAAを加えた万能型プロテインです。

他のプロテインと同じく、水に混ぜて飲むんですが・・・。
味は美味しくないです。

自分は朝はシリアルに混ぜて牛乳で食べ、運動後、就寝前は水に混ぜて飲んでいます。

Dsc_1219

- 価格(1食 21gあたり) : 90円 (55食分で4,900円くらい)

- カロリー : 81kcal
- タンパク質 : 1.5g (BCAA : 137mg)
- 各種ミネラル、各種ビタミン、葉酸 配合

タンパク質が多いですが、かなりバランスが良いです。
特に、練習後と就寝前の摂取による回復効果は絶大。

55食分以外に割高ですが量の少ない18食分もあるので、お好みで。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

★ ちゃり飲 - 9 ザバス ピットイン ゼリーバー

Dsc_1220_2

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

9回目は運動時のエネルギー補給食の「ザバス ピットインゼリーバー(アップル風味)」(明治)

小さいながらも100kcalのエネルギーが摂取でき吸収の早いマルトデキストリンを配合しており、短時間でエネルギー補給が出来ます。

ウィダーinゼリーの様な大柄な容器では無く、横2cm程度の小さな容器に入っており、
慣れれば、自転車走行中でも食べれそうなサイズです。

ただ、ゼリーは少し固めの物でそこそこ噛まないと呑み込めません。
味はアップル”風味”とある様にアップル味では無く、甘いけどそこそこ食べやすい味付けになってます。

Dsc_1221_2

Dsc_1222_2

- 価格(1袋あたり) : 130円

- カロリー : 100kcal
- 炭水化物 : 2.5g
- マルトデキストリン : 3.7g
- ビタミンB1、B6、C配合

ジャージのポケットにも楽々入る大きさなので、2~3本は軽く持って行けます。

1~2時間程度の走行後に補給すると、エネルギー切れが起こらなくて良いですよ。

ただ、値段がちょっと高め・・・(´・ω・`)ショボーン

続きを読む "★ ちゃり飲 - 9 ザバス ピットイン ゼリーバー"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/09/14

★ ちゃり飲 - 8 アミノバイタル プロテイン レモン味

Aminovital

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

8回目は運動後の疲労回復と筋肉増加効果のある「アミノバイタル プロテイン(レモン味)」(味の素)

小分けの袋タイプが30本入っています。(他に10本と100本入りも有り)
”プロテイン”と銘打っており牛乳由来のホエイプロテインが入っています。
ただ、4.3g/1袋なのでタンパク質としては4.0gしか入っていません。
(一般的な水や牛乳に混ぜて飲むタイプに比べると、1/3程度)

Dsc_1214

- 価格(1袋あたり) : 110円 (30袋入りで3,300円程度)

- カロリー : 16.8kcal
- アミノ酸 : 3,300mg (BCAA含む)

”プロテイン”はいわゆるタンパク質の事でホエイプロテインだと吸収に2時間程度 必要です。

タンパク質の最小単位がアミノ酸で吸収には30分しか掛かりません。
タンパク質も最終的にはアミノ酸まで分解されてから吸収されます。

これは、プロテインと言ってもアミノ酸が8割を占めているので、プロテインとは呼びにくいですが、手軽にプロテインとアミノ酸の両方を取れ吸収時間 = 持続時間を若干ずらす事が可能です。

なので、起床時・練習前・練習中・練習後・就寝前と摂取すれば1日中 アミノ酸の血中濃度を維持できそうな代物です。

練習後と就寝時は成長ホルモンの分泌が2~3時間は活発になり、筋肉の修復(超回復)が行われるので、プロテインを摂取する事で筋肉の成長に繋がります。

続きを読む "★ ちゃり飲 - 8 アミノバイタル プロテイン レモン味"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/09/12

★ ちゃり飲 - 7 スカイウォーター グレープ

Dsc_1204

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

7回目はコストパフォーマンスが抜群の「スカイウォーター グレープ」(クラシエ)

「スカイウォーター グレープフルーツ」と同じく、ドラッグストアやスポーツ用品店には置いてなく、ホームセンターで発見したスポーツドリンクです。

- 価格(1.0Lあたり) : 43円

- カロリー : 72kcal

- アミノ酸 : 0mg

- クエン酸 : 1,500mg

- タイプ : ハイポトニック

Dsc_1205

販売単位は箱入りで1,000ml用が10袋入っており、430円という破格の値段設定です。

アミノ酸は入っていないので、別途 サプリ等で補給する必要がありますが、クエン酸が大量に入っており疲労回復効果が期待できます。

「スカイウォーター グレープフルーツ」との違いは
・クエン酸が1,500mg (グレープフルーツは3,000mg)
・カルシウムが105mg(グレープフルーツは22mg)
・マグネシウムが18mg(グレープフルーツは6mg)
と、クエン酸は減っていますがカルシウムとマグネシウムが増えています。

糖質は18gとグレープフルーツと同等ですが、グレープの味は薄いですがちゃんとあります。
人口甘味料はそれなりに使われている様ですが、グレープ味がちゃんとするので葡萄好きには良いかもしれません。
(自分は葡萄好きです。)

色は着色料で薄紫色になります。

運動用としては甘さが強く、口の中に甘さが残りやすいですがコストパフォーマンス重視なら練習用としては”あり”だと思います。

ただ、アミノ酸は入っていないのでサプリで補いましょう。

スカイウォーターは他に糖質ゼロの「ライチ味」もあります。
(クエン酸が1,500mgでその他はグレープフルーツに近い)

続きを読む "★ ちゃり飲 - 7 スカイウォーター グレープ"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

★ ちゃり飲 - 6 トップバリュー アミノ酸サプリメント顆粒 2200

Dsc_1200

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

6回目はアミノ酸補給用サプリの「トップバリュー アミノ酸サプリメント顆粒2200」(イオン)

小分けの袋タイプが30本入っています。
「そのままでも飲める」と書いてありますが味はお世辞にも美味しいとは言えず、アミノ酸のBCAAが持つ苦みが前面に来ます。
苦い薬の様な味です。

Dsc_1201

- 価格(1袋あたり) : 55円 (30袋入りで1,600円程度)

- カロリー : 14kcal
- アミノ酸 : 2,200mg (BCAA 1,140mg含む)
- クエン酸 : ?mg (原材料に書いてあるので入っていますが、量は不明)
- その他 : ビタミンA,B,D,E配合

極めて安価に大量のアミノ酸を摂取できるサプリ。

大手通販サイト等では購入できず、通販だと「イオンdeドラッグ」でしか扱っていません。
また、実店舗でもスーパーやスポーツオーソリティには無く「イオン薬局」でのみ扱っています。

アミノバイタル 顆粒」と同様にトレーニング前、途中に飲むと運動する事で始まる筋肉の分解を抑制し、筋肉に直接アミノ酸が届くので疲労回復効果も期待できる様です。

飲まないでトレーニングすると、筋肉が早く疲労してしびれたり、動かなくなったりするタイミングが早くなります。
(要は、あしが残っていない状態になってしまいやすくなる)

これより上位の
「トップバリュー アミノ酸サプリメント顆粒3600」(アミノ酸:3,600mg - 内BCAA:1,330mg)もありますが、1袋単価が130円程度に跳ね上がり「アミノバイタル プロ」と同等の価格になるのでお好みで。

続きを読む "★ ちゃり飲 - 6 トップバリュー アミノ酸サプリメント顆粒 2200"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/09/10

★ ちゃり飲 - 5 スカイウォーター グレープフルーツ

Dsc_1202_2 サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

5回目はコストパフォーマンスが抜群の「スカイウォーター グレープフルーツ」(クラシエ)

ドラッグストアやスポーツ用品店には置いてなく、ホームセンターで発見したスポーツドリンクです。

- 価格(1.0Lあたり) : 43円

- カロリー : 70kcal

- アミノ酸 : 0mg

- クエン酸 : 3,000mg

- タイプ : ハイポトニック

Dsc_1203販売単位は箱入りで1,000ml用が10袋入っており、430円という破格の値段設定です。

アミノ酸は入っていないので、別途 サプリ等で補給する必要がありますが、クエン酸が大量に入っており疲労回復効果が期待できます。

 

Dsc_1210_2

梱包状態は「1.0L用袋 in 袋 in 箱」という過剰な感じです。

味は糖質が18gに抑えられているので薄いのかと思いきや、結構な甘さがあります。

おそらく人口甘味料がそれなりに使われている様で、飲むと口の中に甘さが残り、あまりスッキリしません。

無理やりグレープフルーツ味を再現しようとしている様です。

1.5倍程度に稀釈すすと丁度良い感じになります。
そーすると1.0Lあたり30円以下になりコストパフォーマンスがさらに良くなります。

アミノ酸をサプリで摂っている方には良いかも。

 
 

 

-- 2016年 9月17日 追記 --
しばらくトレーニング時に飲んでみたんですが、食塩(塩化ナトリウム)が結構入っているみたいで、飲んでも飲んでも喉が渇く状態に陥りました。

練習時はやめた方が良いかも・・・。

続きを読む "★ ちゃり飲 - 5 スカイウォーター グレープフルーツ"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/09/05

★ ちゃり飲 - 4 アミノバイタル 顆粒

Dsc_1208サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

4回目はアミノ酸補給用サプリの「アミノバイタル 顆粒」(味の素)

小分けの袋タイプで中にアセロラ風味の顆粒が入ってます。
そのままでも飲めるらしいですが、自分は水がないと飲めません・・・。

Dsc_1209- 価格(1袋あたり) : 85円 (30袋入りで2,500円程度)

- カロリー : 12kcal
- アミノ酸 : 2,200mg (BCAA 1,140mg含む)
- クエン酸 : ?mg (原材料に書いてあるので入っていますが、量は不明)
- その他 : ビタミンA,B,D,E配合

比較的 安価に大量のアミノ酸を摂取できるサプリ。

トレーニング前、途中に飲むと運動する事で始まる筋肉の分解を抑制出来るらしいです。
また、筋肉に直接アミノ酸が届くので疲労回復効果も期待できる様です。

飲まないでトレーニングすると、筋肉が早く疲労してしびれたり、動かなくなったりするタイミングが早くなります。
(要は、あしが残っていない状態になってしまいやすくなる)

これより上位の
「アミノバイタル プロ」(アミノ酸:3,600mg - 内BCAA:1,330mg)や
「アミノバイタル ゴールド」(アミノ酸:4,000mg - 内BCAA:2,470mg)もありますが、
1袋単価が「プロ」は130円程度。
「ゴールド」は145円程度と倍近くに跳ね上がるので、お財布と相談して選びましょう。


続きを読む "★ ちゃり飲 - 4 アミノバイタル 顆粒"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/09/01

★ ちゃり飲 - 3 アミノバリュー

Dsc_1189サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

3回目は私的には練習用として最強の「アミノバリュー」(大塚製薬)

規定量の1.0L/1袋のままだと甘すぎるので2.0L/1袋(2倍希釈)で使用します。
この場合で1.0Lあたり

- 価格 : 100.5円

- カロリー : 90kcal

- アミノ酸 : 5,000mg (BCAA 4,000mg含む)

- クエン酸 : 2,500mg

- タイプ : ハイポトニック?(2倍希釈の場合)

販売単位は箱入りで1,000ml用が5袋入っているので、2倍希釈で使うと10L作る事が出来ます。

2倍希釈で使用すれば1.0Lあたりの単価は100円程度と安価だが、アミノ酸(アルギニンとBCAA)に加えクエン酸も大量に摂取できる優れもの。

ただ、2倍希釈にしても味はそれなりに濃くて、飲みにくいのが少し厄介。
規定の1.0L/1袋の場合は運動中に飲める甘さのレベルでは無い。

また規定の1.0L/1袋の場合、液中糖分濃度が高すぎてハイポトニックにならないので注意。
2倍希釈でハイポトニック化する。(糖分濃度 1.85%)

ちょっと危険なのはクエン酸の影響なのか、疲れを感じにくくなり知らないうちに無理をしてしまう事。
特に水分補給をサボりがちになるので脱水に注意。

果糖と砂糖で甘さを出しているので人口甘味料が少な目なのもメリット。

 

カロリーもそこそこあるので、エネルギー補給としても十分。

続きを読む "★ ちゃり飲 - 3 アミノバリュー"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2016/08/24

★ ちゃり飲 - 2 アミノバイタル ウォーター

1

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する
「ちゃり飲」

2回目は「アミノバイタル ウォーター」(味の素)

1.0Lあたり、
- 価格 : 103円
- カロリー : 108kcal
- アミノ酸 : 3,000mg (BCAA含む)
- タイプ : ハイポトニック

販売単位は箱入りで1,000ml用が5袋入っています。
アミノ酸系スポーツドリンクパウダーとしては単価が安く、BCAAも十分に入っているのが魅力。
アミノ酸や電解質の入ったドリンク用パウダーで、水には溶けやすいですが、たまに玉になっている事があるので注意。

ちゃり飲 - 1 ヴァームウォーター」と同じハイポトニックタイプですが、ヴァームほどは汗が出やすく 無く、程よい感じで出ます。
(ヴァームは出すぎなくらい出るので・・・)

味の濃さは程よく、規定量の1,000ml/1袋のままでも甘すぎないが、ヴァームに比べると甘く、人口甘味料を使用しているせいか何となく味がしつこいです。

カロリーもそこそこあるので、エネルギー補給としても十分。

これもクエン酸は入っていないので疲労回復効果は期待出来ないのがやっぱり残念。

2_2
BCAAは1,500mg程度 入っており、必須アミノ酸のグルタミンとアルギニンがそれぞれ700mg程度入っています。

BCAAと筋肉の分解を抑制するグルタミン、筋肉を作るアルギニンの組み合わせは王道で、前回の「ヴァーム ウォーター」もどちらも含んでいます。

続きを読む "★ ちゃり飲 - 2 アミノバイタル ウォーター"

| | コメント (0) | トラックバック (0)

より以前の記事一覧

その他のカテゴリー

- Google+ | - パソコン | - ポイント小遣い | - ポイント小遣い - 現金 | - ポイント小遣い - Tポイント | - ポイント小遣い- AMAZON | - ラリーカー | - ラリーカー - BMW | - ラリーカー - MG | - ラリーカー - アウディ | - ラリーカー - アルファ ロメオ | - ラリーカー - オペル | - ラリーカー - シトロエン | - ラリーカー - シュコダ | - ラリーカー - スズキ | - ラリーカー - スバル | - ラリーカー - セアト | - ラリーカー - ダイハツ | - ラリーカー - トヨタ | - ラリーカー - ニッサン | - ラリーカー - ヒュンダイ | - ラリーカー - フィアット | - ラリーカー - フォルクス ワーゲン | - ラリーカー - フォード | - ラリーカー - プジョー | - ラリーカー - プロトン | - ラリーカー - ポルシェ | - ラリーカー - マツダ | - ラリーカー - ミツビシ | - ラリーカー - ミニ | - ラリーカー - ランチア | - ラリーカー - ルノー | - ラリーカー -- F2 キットカー | - ラリーカー -- S1600 | - ラリーカー -- S2000 | - ラリーカー -- その他 | - ラリーカー -- グループ4 | - ラリーカー -- グループA | - ラリーカー -- グループB | - ラリーカー -- グループR | - ラリーカー -- ワールドラリーカー | - 列車・電車・汽車 | - 安スマ | - 安スマ - docomo通信 | - 自動車 | - 自転車 | - 自転車 - ちゃり飯 | - 自転車 - ちゃり飯 - 500円以下 | - 自転車 - ちゃり飯 - 750円以下 | - 自転車 - ちゃり飯 - カレー | - 自転車 - ちゃり飯 - ファミレス | - 自転車 - ちゃり飯 - ファーストフード | - 自転車 - ちゃり飯 - 丼 | - 自転車 - ちゃり飯 - 番外編 | - 自転車 - ちゃり飯 - 麺類 | - 自転車 - ちゃり飲 | - 自転車 - ちゃり飲 - サプリ | - 自転車 - ちゃり飲 - ドリンク | - 食事 | - 食事 - ラーメン | - 食事 - 手料理 | その他