カテゴリー「- 自転車 ---- ちゃり飲」の34件の記事

2024/03/03

🌟 ちゃり飲 - 34 味の素 アミノバイタル クエン酸チャージ ウォーター

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

34回目は携行用スポーツドリンク「アミノバイタル クエン酸チャージ ウォーター」

- 価格(1.0Lあたり) : 130円
- カロリー : 66kcal
- アミノ酸 : 2,000mg
- クエン酸 : 6,600mg
- タイプ : ハイポトニック

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500ml用スティック 20本/箱で売っている。

コストパフォーマンスとエネルギー補給としては、
トップバリュ スポーツドリンク パウダー」が良いのだが、
アミノ酸量は6倍、クエン酸量は3.3倍と高い事、
実走では1L用パウダーは使いにくいため購入

味はとても酸っぱいが、
走行中だと丁度良い

実際、実走で使ってみると、
疲労回復効果が高いのか足が続く。

エネルギーはプロテインバーや羊羹、食事でも補充できるのでアミノ酸とクエン酸量が多いのは、
効果があるのかもしれない。

 

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2024/02/14

🌟 ちゃり飲 - 33 武内製薬 THE PROTEIN ソイ リッチチョコ風味

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

33回目は朝食時のタンパク質補給用プロテイン「THE PROTEIN ソイ (リッチチョコ風味)」(武内製薬)

5~6時間で吸収される"ソイタンパク"を主とし、
1食(20g)でタンパク質 15.4g

エネルギーは76kcal、脂質 1.0g、炭水化物 1.5g 食塩 0.5g

他に量は不明ながら
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD、
乳酸菌、ナイアシン、パテント酸、葉酸も入っており、
ビタミン等も摂れるプロテインです。

味は"リッチ"と銘打っているものの、それほど濃厚では無いが、
割と美味しい"チョコっぽい味"がし、口当たりも良く飲みやすい。

ただ、溶けにくいのでシェイカーは必須。
タンブラーでかき混ぜるだけだと溶けません

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- 価格(1食 20g 付属スプーンすりきり2杯あたり) : 45.6円 (50食分で2,280円くらい)

- カロリー : 76kcal
- タンパク質 : 15.4g 

タンパク質量の割に安価で、
ビタミン等も含まれておりコストパフォーマンスは高い

風味展開は4種類から選べる。

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2024/01/14

🌟 ちゃり飲 - 32 武内製薬 THE PROTEIN ホエイ ココア風味

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

32回目は夜練後のタンパク質補給用のプロテイン「THE PROTEIN ホエイ (ココア風味)」(武内製薬)

1~2時間で吸収される"ホエイタンパク"を主とし、
1食(30g)でタンパク質 22.4g

エネルギーは120kcal、脂質 2.1g、炭水化物 3.0g 食塩 0.2g

他に公式ホームページによると、
ビタミンC 50mg、ビタミンE 5.1mg、ビタミンB2 0.6g、ビタミンB6 0.6g、ビタミンB1 0.5mg、ビタミンA、ビタミンB12、ビタミンD、
ナイアシン 8.5mg、パテント酸 2.5mg、葉酸も入っており、
ビタミン等も摂れるプロテインです。

味はココアとしては甘味も苦みも薄めだがココア感はちゃんとあって口当たりは良く飲みやすい。

ただ、溶けにくいのでシェイカーは必須。
タンブラーでかき混ぜるだけだと溶けません
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- 価格(1食 30g 付属スプーンすりきり3杯あたり) : 65円 (33食分で2,150円くらい)

- カロリー : 120kcal
- タンパク質 : 22.4g 

タンパク質量が20gを超えており、
少し過剰なので、自分は2/3の量で飲みます。
この場合、

- 価格(1食 20g 付属スプーン すりきり2杯あたり) : 43円 (50食分で2,150円くらい)

- カロリー : 80kcal
- タンパク質 : 14.9g 

夜練前に同じ武内製薬の"THE EAA"(タンパク質 8.8g [EAA : 7,160mg])を飲んでいることもあり、
1~2時間程度の夜練後なら十分なタンパク質量が摂れます

風味展開は多く、15種類(AMAZONでは)から選べる。

価格は安いがタンパク質 一辺倒プロテインではなく、
ビタミン等も含まれておりコストパフォーマンスは高い

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2023/10/16

🌟 ちゃり飲 - 31 武内製薬 THE EAA パイナップル風味

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

31回目は運動前、運動後の短時間吸収のアミノ酸 補給用のサプリ「THE EAA パイナップル風味」(武内製薬)

必須アミノ酸をスプーン1杯(20g)で9,547mg
(バリン:1,667mg, ロイシン:3,333mg, イソロイシン:1,667mg, リジン:835mg, ヒスチジン:144mg, フェニルアラニン:864mg, スレオニン:749mg, メチオニン:202mg, トリプトファン:86mg, アルギニン, グルタミン:350mg)
他に、βアラニン(疲労抑制):100mg、カルニチン(脂質代謝促進):58.5mg、ポリフェノール(抗酸化作用):49mg、ガルニシアエキス(脂質代謝促進)、クエン酸:42mg
を摂取出来ます。
*パッケージのアミノ酸量とHP掲載のアミノ酸量が異なっているため、パッケージのアミノ酸量を記載。アミノ酸以外はHP掲載の量

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"EAA"は日本語で言うと「必須アミノ酸」。
"必須アミノ酸"だと"BCAA"(バリン、ロイシン、イソロイシン)が有名ですが、
これらは体内に十分なタンパク質がある場合にのみ働く様なので、
夕食 30分後の練習だと、夕食で食べたタンパク質の吸収前なので、
それを補うために購入。

実際、体感的に練習開始前はヤル気が出やすく、
練習中はパワーが出やすく維持しやすくなる。

"BCAA"も6,667mg 含まれています。

味は、以前購入した"スポーツドリンク風味"が不味かったが、
パイナップル味は酸味が結構 強い。
甘味は丁度良く、甘すぎない。
ただ、かき混ぜただけでは溶けにくいので、シェイカー必須
*"スポーツドリンク風味"は既に販売中止

- 価格(1食 20gあたり) : 113.6円 (50食分で5,680円くらい *2022年7月から800円 値下げされました)

- カロリー : 78kcal
- タンパク質 : 11.7g (EAA : 9,547mg)

1食が付属スプーン 山盛り1杯も入れると酸味が強すぎるので、
付属スプーン スリ切り 1杯(15g) で使用

この場合、

- 価格(1食 15gあたり) : 86円 (66食分で5,680円くらい)

- カロリー : 58.5kcal
- タンパク質 : 8.8g  (EAA : 7,160mg)

となるが、EAAは十分 摂れる。

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2023/05/27

🌟 ちゃり飲 - 30 THE EAA スポーツドリンク風味

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

30回目は運動前、運動後の短時間吸収のアミノ酸 補給用のサプリ「THE EAA スポーツドリンク風味」(武内製薬)

アミノ酸をスプーン1杯(20g)で9,314mg
(バリン:1,082mg, ロイシン:2,120mg, イソロイシン:1,048mg, リジン:1,520mg, ヒスチジン:508mg, フェニルアラニン:1,318mg, スレオニン:772mg, メチオニン:772mg, トリプトファン:194mg, アルギニン, グルタミン)
他に、βアラニン(疲労抑制)、カルニチン(脂質代謝促進)、緑茶ポリフェノール(抗酸化作用)、ガルニシアエキス(脂質代謝促進)
を摂取出来ます。
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"EAA"は日本語で言うと「必須アミノ酸」。
"必須アミノ酸"だと"BCAA"(バリン、ロイシン、イソロイシン)が有名ですが、
これらは体内に十分なタンパク質がある場合にのみ働く様なので、
夕食 30分後の練習だと、夕食で食べたタンパク質の吸収前なので、
それを補うために購入。

"BCAA"も4,250mg 含まれています。

味は、スポーツドリンク風味と言うものの薄く、
後味に苦みが来ます。

- 価格(1食 20gあたり) : 129.6円 (50食分で6,480円くらい)


- カロリー : 76kcal
- タンパク質 : 11.4g 

グロング EAA」の方が脂質代謝促進成分が含まれていないものの、
美味しく、コストパフォーマンスが良いので微妙。

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2023/05/26

🌟 ちゃり飲 - 29 WINZONE ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 爽快サワーパイン味

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

29回目は夜練前の夕食におけるタンパク質補給用のプロテイン「WINZONE ホエイ プロテイン パーフェクトチョイス 爽快サワーパイン味」(日本新薬)

特徴は、
主原料は1~2時間で吸収される"ホエイタンパク"。
BCAA(分岐鎖アミノ酸)を含みEAA(Essential Amino Acid = 必須アミノ酸)を配合。

タンパク質 20.7g、炭水化物 4.6g カルシウム 277mg
他にビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、D、E、葉酸 、パテント酸、ナイアシン、鉄、亜鉛、マグネシウムを加え、
量は少ないですがビタミンとミネラルも摂れるプロテインです。

アミノ酸は
<BCAA,EAA>
バリン : 1,293mg
ロイシン : 2,375mg
イソロイシン : 1,386mg

<EAA>
スレオニン : 1,543mg
リジン : 2,059mg
メチオニン : 473mg
フェニルアラニン : 705mg
トリプトファン : 392mg
ヒスチジン : 435mg

<非必須アミノ酸>
グリシン : 389mg
アラニン : 1,125mg
セリン : 1,114mg
アスパラギン酸 : 2,329mg
アルギニン : 548mg
シスチン : 516mg
チロシン : 650mg
プロリン : 1,386mg
グルタミン酸 : 3,886mg
(合計 : 22.6gになり、成分表示の"たんぱく質 : 20.7g"を越えてしまう・・・。
 と、言うかアミノ酸パウダーなのか?)

味は最初にパイン風味。
後味はカルーアミルクからアルコールを除き、薄めた様な味。
サッパリしていて飲みやすい。

水には溶けやすいが、300mlタンブラーでかき混ぜると若干 ダマが出来ます。
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- 価格(1食 30g 付属スプーン2杯あたり) : 89円 (35食分で3,132円くらい)

- カロリー : 116kcal

- タンパク質 : 20.7g 

アミノ酸が大量に摂れるので、
夕食時に飲めば、夜練の持続が楽になる!?

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2023/02/23

🌟 ちゃり飲 - 28 森永 ウィダー おいしい 大豆 プロテイン

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

27回目は朝食時のタンパク質補給用のプロテイン「ウィダー おいしい 大豆 プロテイン(コーヒー味)」(森永)

"大豆タンパク"を使用し、5~6時間で吸収される"ソイタンパク"を主とし
筋肉の生成推進や抗酸化作用のある「Eルチン(酸化処理ルチン)」を配合。

他にカルシウム 210mg、ナイアシン、パテント酸、ビタミンB1,2,6,12、ビタミンD、葉酸を加えた、
万能型のプロテインです。

コーヒー味は、水で溶かしてレンジで温めるとミルク多めのカフェオレ味。
実際、材料にインスタントコーヒーが入っており、
カラメルの苦みと甘味料でそれなりに甘さがあり、朝食には持って来い。

水にも溶けやすい。

今まで飲んでいた「ザバス アスリート ウェイトダウン プロテイン」の代わりに使用。
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価格(1食 21g 付属スプーン3杯あたり) : 66円 (45食分で3,000円くらい)

- カロリー : 74kcal
- タンパク質 : 10.0g 

タンパク質量は10gと控えめですが、
自分的には朝食用としては適量。

各種ミネラル・ビタミンが配合されており朝食用としての栄養バランスは良い。

今回買った900gの他に360gもあり。

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2022/09/15

🌟 ちゃり飲 - 27 ウィダー マッスルフィット プロテイン 森永ラムネ味

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

27回目は夜練前の夕食におけるタンパク質補給用のプロテイン「ウィダー マッスルフィット プロテイン(森永ラムネ味)」(森永・ウィダー)

しばらくの間、練習前 夕食用としては「グロング ホエイ プロテイン 100 ベーシック(スイートミルク風味)」を飲んでいましたが、
以前から気になっていた"ラムネ味"プロテインが安くなっていたので購入。

特徴は、
1~2時間で吸収される"ホエイタンパク"と"ソイタンパク"より長い7~8時間で吸収される牛乳由来の”カゼインタンパク”を配合。
筋肉の生成推進や抗酸化作用のある「Eルチン(酸化処理ルチン)」を配合。

タンパク質 20g、炭水化物 6.7g カルシウム 300mg
他にビタミンB1、B2、B6、B12、葉酸 、パテント酸を加え、
量は少ないですがビタミンも摂れるプロテインです。

他のマッスルフィット プロテインに比べると、
カロリーは同等ですが、タンパク質量が約3g 少なく、
炭水化物が約4g多く、鉄分が配合されていません。
(他のマッスルフィット プロテインは「★ ちゃり飲 - 14 ウィダー マッスル フィット プロテイン」参照)

味は確かに"森永ラムネ"
飲料のラムネでは無く、タブレット錠のラムネ味。
甘酸っぱいが酸っぱさの方が強い。
他に例えると、粉っぽい飲む酢。
粉っぽさが気にならなければサッパリ味で飲みやすい。

初めて飲んだ一口目は"ラムネ味=ガリガリ君 ソーダ味"と勘違いしており、
飲んだ瞬間「何これ?ソーダじゃない。何味これ?」でした。

酸味は"クエン酸"で出し、
炭水化物が多いので、ほぼ ぶどう糖のラムネ味に近づけるため、
ぶどう糖も他のマッスルフィット プロテインよりは多いと思う。
(他のマッスルフィット プロテインにはクエン酸は入っていません)

水には溶けやすく、300mlタンブラーで抵抗無く飲めます。
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- 価格(1食 30g 付属スプーン3杯あたり) : 100円 (30食分で3,000円くらい)

- カロリー : 114kcal

- タンパク質 : 20.0g 

ちなみに2/3の量で飲んだ場合、

- 価格(1食 20g 付属スプーン 2杯あたり) : 67円 (45食分で3,000円くらい)
*注意 : スプーン 2杯(20g) 水多めで飲むと、甘味が弱く酸っぱいだけで美味しくないので、おすすめしません。

- カロリー : 76kcal
- タンパク質 : 13.3g 

疲労軽減効果のあるクエン酸が摂れるので、
夕食時に飲んで1日の疲労を軽減してからレッツ トレーニング!

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2022/04/28

🌟 ちゃり飲 - 26 グロング ホエイ プロテイン 100 ベーシック

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サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

26回目は夜練前の夕食におけるタンパク質補給用のプロテイン「グロング ホエイ プロテイン 100 ベーシック(スイートミルク風味)」(グロング)

1~2時間で吸収される"ホエイタンパク"を主とし
ビタミンC 33.9mg、ビタミンE 1.9mg、ビタミンA、ビタミンB1,2,6,12、ビタミンD、葉酸、パテント酸を加えた、
量は少ないですがビタミンも摂れるプロテインです。(30gの場合)

スイートミルク風味は、カルーアミルクからアルコールを除き、薄めた様な味です。
結構、飲みやすい味。
(40歳以上の方には給食の牛乳に甘いコーヒー粉末を入れる奴に近い味。と言った方が判りやすいかも)

水には溶けやすく、300mlタンブラーで抵抗無く飲めます。
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- 価格(1食 30g 付属スプーン小山盛2杯あたり) : 85円 (33食分で2,800円くらい)

- カロリー : 114kcal
- タンパク質 : 21.6g 

タンパク質量が20gを超えており、
少し過剰なので、自分は2/3の量で飲みます。
この場合、

- 価格(1食 20g 付属スプーン スリキリ2杯あたり) : 56円 (50食分で2,800円くらい)

- カロリー : 76kcal
- タンパク質 : 14.4g 

タンパク質量は夜練前としては十分に摂取できる。

風味展開は多く、14種類から選べる。

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2022/04/24

🌟 ちゃり飲 - 25 ザバス アスリート ウェイトダウン プロテイン

Savas1サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

25回目は朝食時のタンパク質補給用のプロテイン「ザバス アスリート ウェイトダウンプロテイン(ヨーグルト風味)」(明治)

"大豆タンパク"を使用し、5~6時間で吸収される"ソイタンパク"を主とし
脂肪の合成を抑え、エネルギーに変えやすくする"ガルシニア抽出物"を116mg配合。
他にカルシウム 280mg、鉄、マグネシウム、ナイアシン、パテント酸、ビタミンA、ビタミンB1,2,6,12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEを加えた、
かなり万能型のプロテインです。

ヨーグルト風味は、匂いこそ乳酸菌飲料っぽい感じがありますが、
味はヨーグルト的では無く甘味はほぼ無く舌ざわりは"ザ・プロテイン"。
粉っぽさがある。
10年前位にザバス プロテインを飲んでいた時期があったが、
飲みやすさはその頃とあまり変わっていない。

ただ、水には溶けやすく、マグカップで抵抗無く飲めます。

今まで飲んでいた「ウィダー ウェイトダウン プロテイン」の代わりに使用。
Savas2

- 価格(1食 21g 付属スプーン3杯あたり) : 79円 (45食分で3,500円くらい)

- カロリー : 79kcal
- タンパク質 : 16.8g 

タンパク質量が15gを超えており、
朝食用としては少し過剰なので、自分は2/3の量で飲みます。
この場合、

- 価格(1食 14g 付属スプーン2杯あたり) : 52円 (67食分で3,500円くらい)

- カロリー : 53kcal
- タンパク質 : 11.2g 

各種ミネラル・ビタミンが配合されており朝食用としての栄養バランスは良い。

今回買った945gの他に336gもあり。

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