カテゴリー「 - 自転車 - ちゃり飯 - 500円以下」の15件の記事

2017/04/10

★ ちゃり飯 - 22 瀬戸うどん

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

22回目は関東・中部・東北に展開している「瀬戸うどん」

すき家」のゼンショー系 讃岐うどんチェーン店です。
”讃岐うどん”なので、最初にうどんを注文して受け取り、天ぷらやおにぎりをセルフで取ってお会計のスタイルです。

今回、注文したメニューは以下の通り

・かけうどん(並) : 230円
・ちくわ天 : 100円
・いか天 : 100円

たんぱく質量等は不明です。

値段では「はなまるうどん」に負けますが、青ネギが乗せ放題なのが嬉しい。

ただ、「丸亀製麺」の”コシのあるうどん”や「はなまるうどん」の天ぷら用”はなまる醤油”等に匹敵する様な特徴が無いのが残念。

メニューが少なく、”肉”を使った高たんぱくメニューが無いのも残念。

ただ、味は関西風のだし汁で、塩分も程良くおいしいです。

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2016/09/27

★ ちゃり飯 - 16 はなまるうどん - 2

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

16回目は再び”うどん”「はなまるうどん」

吉野家系のうどんチェーン店です。
麺に関してはライバルの”丸亀製麺”に譲りますが、コストパフォーマンスと手軽さ、美味しい天ぷらと専用醤油に関しては勝っています。

卓上には特製醤油、七味唐辛子があり、撮り放題で天かす、摩り下ろし生姜が用意されています、

今回、注文したメニューは以下の通り

・牛肉うどん : 450円
- カロリー : 680kcal
- タンパク質 : 23.5g
- 炭水化物 : 71.4g 

単品で、500円以下で高タンパク質となると「これしか無い!」という選択です。

ただ、名物の「げそ天(150円)」を合わせて600円にした方がタンパク質が +10.6g されて、しかも美味しいのでお薦めです。

味は関西風のだし汁で、塩分も程良くおいしいです。

座席数が多く待たされないのもメリット。

定番メニューが結構固定されていますが、安くて早くて満足する”うどん”ですね。

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2016/09/12

★ ちゃり飯 - 15 吉野家

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

15回目は私的に一番好きな牛丼屋「吉野家」

昔は牛丼 一辺倒でしたが、最近は豚丼や肉関係の定食、カレーもありますが、
牛丼メニューだけは「牛丼」のみです。

卓上には紅ショウガ、七味唐辛子が置いてあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・牛丼(並) : 380円
- カロリー : 669kcal
- タンパク質 : 19.4g
- 炭水化物 : 95.1g 

・生卵 : 60円
- カロリー : 97kcal
- タンパク質 : 7.4g
- 炭水化物 : 0.4g

・味噌汁 : 60円
- カロリー : 20kcal
- タンパク質 : 1.6g
- 炭水化物 : 1.9g

●合計 : 500円
- カロリー : 786kcal
- タンパク質 : 28.4g
- 炭水化物 : 97.5gg

ここは定番の牛丼 + 卵 + 味噌汁です。

大学の頃(18年前!)から値段は上がりましたが、いつもこのセットで頼みます。

牛丼は相変わらず丁度いい甘辛さで、卵と良く合います。
口直しで他の牛丼チェーンより酸っぱい紅ショウガをつまみ、口をさっぱり出来るのも良い。
味噌汁はワカメとネギが少量入った物で具が少なく、油揚げか豆腐程度は少し入れてほしい。
さらにできれば、すき家みたいに卵と味噌汁をセットで100円にしてほしい・・・!

牛丼を豚丼にすると合計金額は460円となりますが、カロリーは上がりタンパク質は減ります。

あと、味噌汁を豚汁にすると+100円になりますがタンパク質が2.4g程増えます。

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2016/09/11

★ ちゃり飯 - 14 すき家

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

14回目はバラエティ豊かな牛丼を中心にカレー、定食メニューも豊富な「すき家」

カウンター席とテーブル席があり、1人でも家族連れでも気楽に食事の食べられるお店です。

卓上には紅ショウガ、七味唐辛子、醤油、ドレッシングが置いてあります。

ここには他の牛丼チェーンとは一線を隠すメニューがあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・牛丼ライト : 390円
- カロリー : 269kcal
- タンパク質 : 18.7g
- 炭水化物 : 16.2g 

・たまごセット(生卵 + 味噌汁) : 100円
- カロリー : 132kcal
- タンパク質 : 9.6g
- 炭水化物 : 5.4g

●合計 : 490円
- カロリー : 401kcal
- タンパク質 : 28.3
- 炭水化物 : 21.6g

牛丼ライトとは、牛丼なのにご飯は入ってなく豆腐が入っています。
その上に生野菜(レタス、キャベツ、人参等)が乗っておりポン酢がかかっています。

その上に並盛レベルの牛丼の具が乗っているという代物です。

いわゆる、糖質制限メニューで牛肉サラダの様な物。

「御飯が無いなんて味気ないんじゃないの?」
とも思いますが、豆腐、野菜、牛丼の具の相性は抜群に良くて箸が進みます。

また、カロリーの割にタンパク質量が多いのも嬉しい。

ただ、これだけだとカロリーが400kcal程度しか取れないので、別途カロリー補給食を持って行かないとハンガーノックに陥りやすいので注意が必要です。

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2016/09/05

★ ちゃり飯 - 11 松屋

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

11回目は牛めし、定食、カレー、丼物が豊富な「松屋」

卓上には紅ショウガ、各種ドレッシング、唐辛子、ポン酢、バーベキューソース、カルビソース等、色々置いてあります。

水も飲み放題です。

有名なのは牛めしという名の牛丼ですが、肉を使った定食や丼物も結構あります。
また、価格は安くても大人が満足する量があり、店内で食べれば味噌汁がサービスで付きます。

今回、注文したメニューは以下の通り

・オリジナル カレギュウ : 500円

- カロリー : 933kcal
- タンパク質 : 22.7g
- 炭水化物 : 122.5g

(味噌汁も含む)

松屋のカレーは他の牛丼チェーンが甘口で味が薄いのに対し、スパイシーで濃い味付けが特徴で大人向きです。
具は玉ねぎと肉が少し入っています。

カレギュウにするとライスの上に牛めしの具が乗っかるので、牛めしの味も楽しめます。

味噌汁はわかめと油揚げの入ったシンプルな物です。

500円以下で唯一カレギュウが食べられるのが松屋で、味も大人向け、さらにボリュームも十分満足する量です。

ただ、カロリーがかなり高いので3~4時間以上のトレーニングする日に食べましょう。

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2016/09/04

★ ちゃり飯 - 10 長崎ちゃんぽん リンガーハット

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

10回目は野菜タップリちゃんぽんで有名な「リンガーハット」

ちゃんぽんはもちろん、皿うどん等もあり、どちらも野菜たっぷりで女性受けの良いメニューが豊富です。
座席はカウンターは少なめでテーブル席が多いので家族でも入りやすいお店です。

リーズナブルな価格設定のお店ですが、普通のちゃんぽんを頼むと500円を突破してしまいます。
ちゃんぽんで唯一500円以下なのは「スナックちゃんぽん」という小さいちゃんぽんのみで、これだと量が少なすぎます。

已む無く、ちゃんぽん屋に来てちゃんぽんを食べないという邪道な選択をしました。

今回、注文したメニューは以下の通り

・チャーハン : 367円

- カロリー : 522kcal
- タンパク質 : 9.5g
- 炭水化物 : 83.5g

・スープ : 54円

- カロリー : 5kcal
- タンパク質 : 0.3g
- 炭水化物 : 1.1g

●合計 : 421円

- カロリー : 527kcal
- タンパク質 : 9.8g
- 炭水化物 : 84.6g

チャーハンは卵、ネギ、叉焼を使ったシンプルな物ですが、味付けはしっかりしていいて美味しいです。
ただ、量は少なめ。

スープは中華料理店で出るチャーハンスープの味を想像していたのですが、別物でした。
コンソメベースな気がしますが、とにかく塩辛く味付け間違ったんじゃない!
っていうレベルでした。

「杏仁豆腐」でも頼んだ方が良かったかも・・・。

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2016/09/02

★ ちゃり飯 - 9 寿がきや

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

9回目は東海地方に大々的に展開しているラーメン屋「寿がきや」

安価にラーメンが食べられるお店で、単純なラーメンであれば320円です。

ショッピングモール等のフードコートにある事が多く、卓上には何も置いていませんが、カウンターに胡椒が置いてあります。

スープは豚骨ベースとの事ですが、あまり豚骨らしさは無く塩っ辛い味付けです。
平常時は塩辛いのですが、運動後だと割りと普通な感じになります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・特製ラーメン : 450円

- カロリー : 549.7kcal
- タンパク質 : 26.2g
- 炭水化物 : 67.7g

トッピングメニューは存在しないので、叉焼 5枚と半熟卵が入っている「特製ラーメン」が恐らくタンパク質が一番多いです。

味は上記の通り塩辛いのですが、叉焼の多さは満足感が得られます。
半熟卵は麺に絡めて食べたりするのですが、スープと混ざってしまうので普通のゆで卵の方が食べやすい気がします。

気軽に食べれるラーメンですね。

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2016/09/01

★ ちゃり飯 - 8 ・番外編・ 師崎港 二葉屋

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

8回目は番外編としてチェーン店ではなく
愛知県 知多半島 先端の「師崎港」にある「二葉屋」です。

オープンカフェの様に日よけの下にあるテーブルで食事の出来るお店です。
見た目はオープンカフェと言うよりは海の家ですが・・・。

卓上にはうどん用に七味唐辛子が置いてあります。

師崎港は観光島である日間賀島や篠島への高速船やフェリーが発着する港なので、観光地価格なメニューもあります。

名物は大アサリ(正式名はウチムラサキ)やタコで、大アサリ入りのラーメンや干したタコも売っています。

今回、注文したメニューは以下の通り

・タコ飯定食 : 500円

カロリー等はさっぱりわかりませんが、シンプルに「タコ飯」「佃煮」「漬物」「味噌汁」だけなので、カロリーは多く無さそうです。

ちょっと見た目はアレですけど、タコ飯は結構 美味しい!
おかず無しでもバクバク食べれる旨みと良い塩加減でした。

派手さは無いですが、美味しいのでお薦めです。

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2016/08/31

★ ちゃり飯 - 7 丸亀製麺

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

7回目は讃岐うどんの人気店「丸亀製麺」

セルフスタイルの讃岐うどん点で、店内で製麺を行ってます。
天ぷらも揚げたてで、おにぎりも握りたてです。

卓上には七味唐辛子、だし醤油、だしソースが置いてあり、しょうが、ネギ、天かすは会計レジ付近に置いてあり、取り放題です。
だしソースは天ぷら用と書いてありますが、自分には合いません。
ネギは青い部分のみなので、苦みが強く甘味はあまり感じられません。

メニューで有名なのは「釜上げうどん」ですが、今回は携帯アプリに来た「ざるうどん 半額クーポン」を使用しました。

今回、注文したメニューは以下の通り

・ざるうどん(大) : 390円 → 190円

- カロリー : 448kcal

・かしわ天 : 130円

- カロリー : 156kcal

・ちくわ天 : 110円

- カロリー : 143kcal

●合計 : 440円

- カロリー : 747kcal

丸亀製麺はホームページにカロリーすら表記していませんが、カロリーだけは色々なサイトに掲載されています。

たんぱく質はわかりませんが、上記のメニューだと35g前後でしょうか。
炭水化物はうどんなので多く、150g前後あたりでしょうか。

ざるうどんはパパッと手盛りでやっているので見た目は雑。
ただ、うどん自体は「はなまるうどん」よりコシがあって美味しいです。

ただ、つけ汁はだしが弱くて塩辛く、麺の良さを生かし切れていない感じでした。
かけ汁の方が美味しい。

かしわ天は鶏むね肉を使用した天ぷらですが、胸肉とは思えないほどジューシーな仕上がり。
大きさもそこそこあり、衣も薄く食べ応えのある一品。

ちくわ天は長めのちくわ半分を使用していますが、それほど肉厚のちくわを使用しているわけでは無く、
もう少し短くても良いから肉厚で魚のすり身が持つ旨みを引き出した物にした方が良いかな?と思います。

クーポンが出たら、食べに行きましょう!

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2016/08/30

★ ちゃり飯 - 6 なか卯

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低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

6回目は「すき家」のゼンショー系列で和食の多い「なか卯」

和風牛丼等の丼物やうどんメニューが豊富。
しかも24時間営業。

卓上には紅しょうが、七味唐辛子、醤油、山椒が置いてあり、紅しょうがは箸休めに最適です。

メニューの中で安価なのは看板メニューの「和風 牛丼」ですが、
牛丼しかない「吉野家」のお株を奪いたくないので、なか卯ならではのメニューにしています。

今回、注文したメニューは以下の通り

 

・親子丼(ミニ) : 350円

- カロリー : 406kcal

- タンパク質 : 17.1g

- 炭水化物 : 65.7g

・唐揚げセット(鳥の唐揚げ3個と味噌汁) : 150円

- カロリー : 276kcal

- タンパク質 : 12.6g

- 炭水化物 : 17.7g

●合計 : 500円

- カロリー : 682kcal

- タンパク質 : 29.7g

- 炭水化物 : 83.4g

親子丼はミニなので小さいですが、割り下が美味しく鳥肉も”もも肉”を使用しておりジューシーな仕上がりです。
普通に美味しい。

鳥の唐揚げももも肉を使用しておりジューシーですが、味付けは薄いです。

味噌汁はちゃんと具が入っており、今回は”オクラ”でした。
季節を感じる具材に好感が持てます。

和の味付けは心がちょっと落ち着きます。


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