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2022/02/13

★ZWIFTフリーライド - Watopia - Mega Pretzel

雨予報の週末は、
GROWTAC INDOOR10を頑張る。
https://growtac.com/2022/02/04/indoor10-2022/

長距離Zwiftだと、途中で昼食を食べたり休憩をとるのですが、
INDOOR10ルール的にトイレ等の止む負えない休憩のみしか許されていない。
自転車を降りたのはトイレと給水のみ。
走りながらゼリーとラムネを定期的に食べる。

走ったのはWATOPIAの「Mega Pretzel」(距離 : 107km 獲得標高 : 1,642m)
Megapretzel1
距離が長いので事前にウォーミングアップはせず、
最初の30分を2~2.5w/kg程度で走って体をほぐす。

スタートから平坦区間は少なく、
ちょいちょい登る。

最初は未舗装路の"Jungle Circuit"を時計回りに走って、
"Epic KOM Reverse"を途中から登る(距離 : 7km, 平均斜度 : 4%)

その後、
"Zwift KOM"(距離 : 0.9km, 平均斜度 : 5%)
"Volcano KOM"(距離 : 3.8km, 平均斜度 : 3.2%)
トドメに"Epic KOM"(距離 : 9.5km, 平均斜度 : 4%)
と、立て続けに登る。
登坂は3w/kg目途で走る。

"Epic KOM"を下った時点で80kmとまだ残り20km以上ある。

再び"Jungle Circuit"に行き、
今度は反時計回りに走る。
地味に登りがあるので辛い・・・。

最後に"Zwift KOM Reverse"(距離 : 2.5km, 平均斜度 : 1.8%)
を登って101km。

下ったら"Volcano"の方に向かわされる。

『あれ!?もう一回 登るんだっけ!?』

と疑心暗鬼状態で走っていると、
ゲートも何もない箇所で"ルートコンプリート"表示が出てゴール!
Megapretzel2

補給は、
トップバリュ いちご風味ラムネ x3
トップバリュ スポーツドリンク パウダー (グレープフルーツ味) 1.0L
アミノバイタル ガッツギア x2
ヴァーム スマートフィット 500ml

疲れた😣

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