★ZWIFTグループライド - Tour de Zwift 2022 : Stage 8 : Long Ride

年明け恒例ZWIFTが開催するグループライドイベント
「Tour de Zwift」の第8戦に参加。

各ステージにテーマがあり、
第8戦は"大都市王"(BIG CITY CHAMPS)
コースは3種類から選べ、ロング、スタンダード、ショートとあり、
イベント全体で1,000人以上が参加する大規模イベント。

自分の参加したロングはニューヨークの「2022 Cycling Esports World Championships Route」(距離 : 55km 獲得標高 : 944m)
を1周。
(ニューヨークのルートの1つ "Knickerbocker"を2周半走るイベント専用コース)

UCI(国際自転車競技連合)主催の自転車e-スポーツ世界選手権に使われるコースらしい。

コースの感じは"Stage7"に近く、平坦区間が少なく、
常に登ったり下ったりを繰り返す。
急斜度は少なく、
斜度4-8%で数100m程度の登坂がそこそこ登場する。

距離と獲得標高から1時間半程度は掛かると思い、
平均 3w/kgで走行。

スタートから8kmで、計3回 登る事になる
登坂セグメント"New York KOM"(距離 : 1.4km, 平均斜度 : 6.4%)を登る。
平坦区間のある登坂なので、斜度はほとんど10%超え。

1回目は3.6w/kgで5分2秒。
下ってから19km走って、
2回目も3.6/kgで5分3秒。
再び下って19km走り、
3回目も結局3.6w/kgで5分3秒

今日はフロント インナーで走ったのですが、
途中の緩斜度区間でフロント アウターにしないとタイムが伸びない。

3回目の"New York KOM"の頂上がゴール

結果、イベント平均パワーは3w/kg。

イベント後は15分のクールダウン。

ローラー後はリカバリープロテイン+EAA。