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2021/10/03

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-13 12日目 - 休日

10/3(日)

3:00と5:00頃に起きてしまい、再び寝て6:30起床

カフェオレのみながらカロリーメイト(メープル)を食べる。

朝食が8:15位に来るので、待っている間に腹が減る。

・朝飯
1003m
平打ち米麺、おじや風お粥。

相変わらず、この2つは美味しい。

「Dr.STONE」見ながら。

検温が11:00位に来たので、11:00ちょい過ぎから昼食前トレーニング。

何時もの"プランク ワークアウト(101kcal)"と"エア縄跳び ワークアウト(170kcal)"を実施
トレーニングは2つ合わせても30分 掛らない程度。

昨日からスクワット中に水入り5Lペットボトルを頭上で上下させる動作を追加したのですが、
腕が軽く筋肉痛で、トレーニング中に右モモが痛くなる。

・昼食
1003l
左上に殻付きエビ、右上に練り物系の炒め物

相変わらずエビの数が多く、殻を剥くのが面倒くさい。
練り物系 炒めは普通に美味しい。

「キングオブコント2021」を見ながら。

15:30から再びトレーニング。(メニューは午前と同じ)

トレーニング後に隔離チャットで
「夕食の配達時間に新しい隔離客のチェックインがあるため、配達が遅れます」
と、アナウンスあり。
ま、しょーがないか。

その後、映画「弱虫ペダル」を見る。
時間の制約が強く、人間ドラマも自転車レースも内容が浅く狭い。

ただ、原作に従ってレース中のキツメなシーンでもしゃべるし叫ぶし賑やか。

・夕飯
普通に18:15に配達される。
1003d
左下にチキンカツとフライドポテト(かつの下にポテト)
右上のもやしのナムルみたいなやつは色の薄くなった青唐辛子が、
しれっと混ざっており 結構、辛い。

あと、隔離中はシーツの交換や追加は一切 無いのですが、
部屋の窓に手すり(窓への衝突防止と落下防止用?)があり、
そこにちょうど布団が干せました。
(9/26あたりから毎日、干してます。昼ごろ、裏返す
部屋が北向きなので日差しはあたりませんが・・・。)
Futon1 Futon2
ここが無かったら布団が干せず、とても臭くなったと思います。
ファブリーズ等の消臭スプレーもあった方が良いかも。

隔離開放まであと、10日

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