★中国 広州出張 21日間の隔離生活-14 13日目

10/4(月)

週が明けて月曜日。
新しい1週間の始まりです。

今日は割と良く寝れて、7:15に起床。(何時もは6:00-6:30頃)
カフェオレを飲む。

・朝食

あんまんとお粥、ゆで卵。
お粥は色的に味薄めかと思ったが、普通に味が付いている。

今日は朝の検温が早く、9:30に来る。

・昼食
写真を撮り忘れました。

今日は仕事のリモート会議があったので、
スマホをWebカメラおよびマイクとして使える様になるアプリ「DroidCam」を使用。

同じWi-Fi内にPCとスマホがあれば使えます。

私の様にセキュリティの関係でPCにカメラもマイクも無い方は是非。

他に、タブレットをデュアルディスプレイとして使用できる「SpaceDesk」も入れて来たのですが、
こちらは頻繁に切断されてしまうので使用せず。
対応OSがWindows10か8.1なのだが、自分のPCが"7"なのがいけないのかもしれない。

17:30頃から夕飯前トレーニング。

何時もの"プランク ワークアウト(101kcal)"と"エア縄跳び ワークアウト(150kcal)"を実施
昨日のトレーニングで腕も足も軽い筋肉痛になったので、
スクワット時に水入り5Lペットの上げ下げは無し。

・夕飯

真ん中に上げ団子があり、
全体的に辛みが弱いメニュー。
いつもであれば大量に入っているピーマンっぽい青唐辛子が今日はいない。

あとはCG映画"バイオハザード ダムネーション"(レオンが主人公)を見て過ごす。