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2021年10月の18件の記事

2021/10/30

★中国 広州出張-5

10/30(土)

今日はホテルから西へ3km程度の所にある「広州動物園」付近を目指して散歩。
広州東駅の西側は南側に比べると中国感が強い。

Dsc_0211
途中の歩道橋で片側6車線道路を撮影。
歩道橋があるのに横断歩道もあり、車線数の割に車は少ない。

動物園付近に近付くと、歩道から人が溢れ出す位の人ごみ状態になり、
"密"を嫌って南下する。
Dsc_0213
中国感が強いながらも家具屋っぽいお店の隣に高級車"ベントレー"がある。
ベントレーの他にランボっぽいやつも置いてある。

そのまま南下して地下、上、左右に分岐する複雑すぎる立体交差を東へ
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先週は道路の反対側から見た"ユニクロ"
間近で見るとディスプレーされている服がメチャ多い。

広州東駅の東側も中国感が強く、
段々とボロくなっていく。
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駅の南方向に広がる近代感とは対照的な田舎感。

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1,2階がお店で、その上にボロいマンション乗せるのが主流っぽい。

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高級そうなタイプもある。

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2021/10/24

★中国 広州出張-4

10/24(日)

今日は休日。

と、言っても特にやる事は無く散歩。

目的地は無く広州東駅付近のホテルから、取りあえず南下してみる。
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うに頭が登場。
「中信広場」と言うショッピングモールらしい。

付近には広大な運動公園があり、その西側を南下して行く。
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公園内からさっきの「中信広場」ビルを撮影。

進むにつれて段々と人が増えてくる。
と思ったら「天河城広場」(ショッピングモール)に到着。
レッドブルのフットサルが開催されている。
中には入っていないが、周辺は人がかなり多い。

写真は道路を挟んで反対側にある「維多利広場」(ショッピングモール)
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前面にユニクロ。

さらに南下して行くと、絞った雑巾の様な塔が見える。
「広州塔碼頭」らしい。(何て読むの?)
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10車線位の道路があり、地下道も無いみたいなので渡れない。

ちょっと東に移動して、今度は北上して行く。

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auの前身「IDO」タワーとウサギっぽい何か。
ここも「正佳広場」と言うショッピングモールらしい。

運動公園の東側を北上し、少し運動公園にも入る。
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ボーリング場があり、大人気。

他にも室内プールや大きな広場、フェンシング教室、ストリートバスケ場、テニスコートがあった。
運動意識が高いのか、人は何処も多め。

で、さらに北上して広州東駅に戻る。
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「吉野家」発見。
ただ、キャッシュレス化が進んでいるので、レジに人が居ない。
入口でWeChatから注文と支払いを行うっぽい。
ラーメンも売っている。

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広州東駅の南にある広場に人工の滝が!
しかも、そこそこ大きい!
金持ちだな!

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2021/10/17

★中国 広州出張-3

10/17(日)

昨日(10/16[土])も昼過ぎまでは軽い2日酔い状態だったものの、
普通に働き、今日は隔離後 初の休日。

まずは朝飯。
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お粥と野菜。

今日は去年のコロナ禍開始直後に会社を辞めて中国に帰った日本語の喋れる中国人の友人と合流。

電車で3時間の深川市(シェンチェン)から、わざわざ来てくれました。

一緒に火鍋のお店で昼飯を食べる。

ここもキャッシュレス化と人と人との非接触化が進んでおり、
メニューは無し。
WeChatで注文をし、支払も注文時に済ませてしまう方式。
(自分では出来ないので、ここは友人に任せる。)

火鍋って言うと、辛いイメージがあったが日本の"しゃぶしゃぶ"の様な感じ。
肉は牛肉で割と美味しい。

酒は飲まなかったが、1人 80元 = 1,400円程度。
食べた量と質にしては安い。

中国はコロナ発症数が少ないので、町中は平常運転。
マスクこそしているが、飲食店もデパートも人で賑わっている。

で、注文時に支払い済みなので食べ終わったらそのまま店を出る。
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PO PARK前にある像の前に記念撮影。
左が俺。
真ん中が中国人の友人。
右が一緒に出張している後輩。

夕飯はAEONで買った鰻重。
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日本に大量の鰻を輸入している中国だけあって、
普通に売っている上に安い。
20元 = 360円 と言う、日本では考えられない値段。

が、白飯が酢飯・・・。
それがあっても、普通に食べれる美味しさではある。

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★中国 広州出張-2

10/15(金)

今日は現地の会社の駐在員と課長の方々主催の歓迎会。

の前にホテルの朝食。
1015m
隔離中もそうだったが、朝は"お粥"が基本らしい。
お粥にザーサイやら岩海苔やらを入れて食べます。

おかずは野菜炒めとちょっとした肉系料理。
小さいケーキがあるのが嬉しい。

で、夕方から歓迎会。

日本では見ない中華料理のオンパレード。
(豚の背骨付近を煮た物や、鶏肉やら牛肉やらと、肉が多い)
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鯉のから揚げ。
見た目は良かったが、味はケチャップベース。
身の味はほとんど無く、あまり美味しくは無い。

飲み会だと台湾や中国では"白酒(バイチュウ)"と言う、
アルコール度数 40%程度の酒をショットグラスで飲む。

独特な香りがする酒で、昔(10~15年前位)は消毒液の様だったが、
今は飲みやすくなっていた。

中国には"乾杯(カンペー)"という習慣があり、
要はショットグラスでの一気飲み。

これを10人程度を相手に10数回 くらって歓迎会はお開き。

2年ぶりの飲み会が中国とは・・・。

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2021/10/14

★中国 広州出張-1

10/14(木)

21日間 +1日の強制隔離生活も終わり、
今日から現地の会社で仕事開始です。

隔離中もプランクとエア縄跳びをしていたので、
そこまで運動不足感は無い。

滞在は広州東駅近くのホテル。
駅周辺は"AEON PO PARK"と言うショッピングセンターが広がり、
日本で言う"イオン モール"があります。

入店時にWeChatミニアプリ"穂康"の健康 グリーンコードを見せる必要があります。
(広州市の健康管理アプリで、パスポート番号に紐付けてPCR検査結果や隔離完了等の情報が登録され、
 非感染および感染の疑い無しの時のみグリーンコードが表示される
 登録は日本人にとっては面倒くさい)

スシロー、マクドナルド、吉野家、ユニクロ、無印良品や、
日本語表記のある豚骨ラーメン店が2店ほどあります。

スシローは行列。
1皿 10元=180円と、日本に比べ高額。

寿司はイオン スーパー内にも多数あり。

通路がクソ広く夜9:30でも人が結構 居ます。(閉店は22:00)

注意点としては、
中国はキャッシュレス化が深く浸透しているので、
現金 未対応な店舗もあり得る事です。
聞いた話では、マックは完全にキャッシュレス化しているっぽい。

スーパーで買い物をしましたが、
セルフレジはキャッシュレスのみ対応。
普通のレジも2ヶ所のみ現金対応。

飲食店は入店時に現金が使えるか、確認が必要です。
(翻訳アプリが必須)

キャッシュレスもバーコード決済のWeChatペイが主流で、
基本的には中国の銀行口座からの引き落としとなるみたい。
この敷居の高さが外国人に不評で、最近は一部のクレジットカードでも対応可能らしい。

で、仕事を始めて社員食堂で昼食。
1014l
ま、隔離飯と大差無いです。
左下の豚バラと高菜?は塩辛すぎる

夕食は会社に日式 弁当を注文してもらい持ち帰る。
(1食 50元 = 900円くらい)
1014d
マジで日本。
左上の茶わん蒸しが薄すぎるが、
右上の煮込みハンバーグ、左下の野菜炒めが旨い。
米も隔離飯より日本に近い仕上がり。

そして晩酌。
Beer3
中国、そして世界の青島ビール。
値段と味のバランスが良い。

これから何種類かは買って、味比べをするつもりだが、
今のところ常備するのは青島。

ウイスキーは中国内であまり作っていないのか、
高額な輸入品しかなかったのでパス。

日本メーカーの中国内製ビールは割高過ぎて買えない。
(青島の1.5倍の値段)

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★中国 広州出張 21日間の隔離生活-23 22日目 - 解放

10/14(水)

遂に解放日を迎えました。

ま、解放の16:00までは今まで通りなんですけどね。

・朝飯
1013m
最終日は餡まんと白湯粥。

最終日に美味しいお粥が出て来た。

午前中に隔離完了証明とPCR陰性証明をもらう。

・昼食
1013l
特に旨くもなく普通な昼食。

16:00頃にフロントから電話が来る。
中国語だったので、
中国語は出来ないので、英語で話して。
と、英語で言うと、しばらく英語で話すものの最後は詰って電話を切られる。

結局、現地の会社に連絡が行き、
会社経由で5分後にチェックアウトして下さい。
と連絡が来る。

16:10頃、部屋を出てフロントへ行き、
カードキーをテーブルに置いて、
隔離完了証明とパスポートを防護服の警官に見せてホテルを出る。

現地の会社の方と合流し、別のホテルへ移動。

移動中に広州市の健康管理Wechatアプリ"穂康"を設定する。
自分で設定していた時は電話番号で日本の携帯が拒否されたいたが、
現地の人に相談し、頭の"0"を"1"に変更すると通る。

滞在先を中国語で登録する必要があるので、
隔離中に中国語表記のホテル名と住所をテキスト形式でスマホに保存しておく必要がある。
iPhoneのキーボードアプリだと中国語入力に簡単に切り替えられる様だが、
Androidのキーボードはメーカー毎に違い、
日本で使っている場合、中国語入力に対応していない物ばかりなので、
現地の人も入力に困る模様。

ここはコピペで入力し、
最終的にグリーンの健康コード(QR)が表示される。

アプリ内を見てみると、隔離中に行ったPCR検査の結果(計 7回)が全て登録されており、
パスポート番号に紐付けされた管理システムが恐ろしい。

省または市で健康管理アプリが異なるので、
行き先を管轄する日本領事館等のホームページから事前に情報収集が必要。

チェックイン後は現地の駐在員の方々と夕食を食べ、
帰りにAEONに寄って お酒を買う。

何時もはウイスキーを飲んでいるが、
ウイスキーは中国内で生産していないのか高額だったので、
ビールを買う。
Beer1 Beer2

隔離疲れと腰の痛みがあるものの、
明日からが仕事の本番。

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2021/10/12

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-22 21日目

10/12(火)

遂に最終日(と言っても、開放は明日の夕方)

持ってきた物で大量に消費したのはカフェオレ(粉末)、ブラックコーヒー(粉末)のみ。
ある程度、消費したのは緑茶(ティーパック)
途中で塩分過多に気付き、少し消費したのはふりかけ、味噌汁(インスタント)
カロリーメイトは20箱中、5箱、
プロテインバーは11本中、1本 消費。
かし原 羊羹 1袋、カレーメシ系なやつ6個は手付かず。

今日も腰が痛い。(持ってきた"トクホン"を貼ってます)

・朝飯
1012m
ふわふわ揚げパン、蒸しとうもろこし、ゆで卵、豆乳

昨日、朝飯を食べたらお腹がゆるくなったので、
原因かもしれないゆで卵はパス。

揚げパンと豆乳のみ食べる。

隔離チャットで
・明日の開放は16:00
・電話が来たら降りてくる事
・隔離証明は出る
等が知らされる。

1人は全部のPCR検査結果が欲しいと言っていたが、はたしてそこまで出るのだろうか?

・昼食
1012l
右上は辛い魚の揚げ物(たんぱくな味なのでかれい?)
左上は中華風が強い牛肉の煮物。

16:30 PCR検査
何時もの鼻 突っ込みの他に、スイッチやドアノブあたりも取る。

いや、廊下側のドアノブって初日しか触ってないのだが・・・。

あと、今日と言うか今週はネット回線が遅かったので、
ルーターの再起動等を行いましたが、
今日にして初めて気付いた事が2点
1.ルーターの「データ容量制限」が有効になっていた。(アプリのインストールや更新が出来ない原因だった)
2.会社のVPNに接続すると、PCの無線LAN DNSアドレスが書き換えられてしまい、
 それ以降、DNS不明で通信速度が極端に遅くなる。
 VPNを切断してもDNS設定は元に戻らない。
 (多分、DNSをひたすら探しに行くために通信帯域を圧迫し、他端末の通信も出来なくするっぽく、
 通信速度が200kbps以下になる。
 DNSを"自動取得"に戻すと、通信速度は4Mbpsになる。)

何と言う、今更感。
(会社VPNは月曜か金曜程度しか接続しなかったので、気付かなかった)

・夕飯
1012d
右上の春雨豆腐。
今日は美味しい味付け。

さ~て、開放に向けて片づけるか。

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2021/10/11

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-21 20日目

10/11(月)

遂に隔離 最終週。
水曜には開放されます。

昨日の午前トレーニング時に腰を痛めてしまい、
今日は背筋が伸ばせない位 痛い。
老人の様に常に前かがみ状態。

・朝飯
1011m 
安定の平打ち米麺をまるめたやつ。
お粥、ゆでたまご

12:00を過ぎて、
"そろそろ昼飯が来るかなぁ~"
と、思いながら来るまで仕事を続けていたが、12:40になっても来ない。

13:00まで粘ったけど来ないので、試しにドアを開けてみたら弁当が置いてある。
初のノックし忘れが発生。

・昼飯
1011l
再び殻付きエビが登場したが、
もう、殻むきが面倒なので食べない。

右上はがんもどきの炒め餡かけ。
やさしい味で旨い。

仕事が終わっても腰を痛めているのでトレーニングは無し。

・夕飯
1011d
肉々しい。

夕飯後はまったりと、アニメ「86」を見る。
導入部は違うものの、設定が「コードギアス 亡国のアギト」に似ている。
(人種差別のある世界で、世間知らずだが芯のあるお嬢様が、
 死んでも何とも思われない人種によって構成された戦闘部隊を率いて戦い、
 その部隊に情が移っていく。等)

ストーリーは相手が人では無い事や、部隊員がドンドンやられていく展開で、
結構、悲惨。

原作は小説で既に10巻が刊行されている。
アニメも2021年10月の2ndシーズンが始まる模様。

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2021/10/10

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-20 19日目 - 休日

10/10(日)

3週間の隔離生活、最後の休日です。
映画を見ながらまったりする予定。

・朝飯
1010m
タッパーにパンパンの平打ち米麺、揚げパン(良く見ると長ネギ入り)、ゆで卵

米麺と揚げパン 1個を食べる。
麺を少なくして汁 多めにしてほしい。

映画「祈りの幕が下りる時」(2018年)を見る。

原作: 東野圭吾 、主演: 阿部寛 の"新参者"シリーズ最終作。
前作は"麒麟の翼"

特徴としては被害者側は深堀りせず、加害者側を根掘り葉掘り深堀りしていく物語。

加害者が何故、犯行に至ったかが詳しく解明されていく。

前作は逆で被害者側が深堀りされていた様な。

作家って凄いな。
よく、こんな厚みがあって、線と線が次第に交わり、繋がり、一本になるストーリー 思いつくよな。

・昼食
1010l
左上のソーセージみたいな奴は、そこそこ出てくるが美味しくない。
右上の冬瓜は見た目に反して辛い。
冬瓜もよく出てくる。

映画「クリーピー 偽りの隣人」(2016年)を見る
主演:西嶋秀俊

元警察官、現 犯罪心理学 大学教授 が主人公。
趣味で6年前の未解決事件調査を行っている最中、実は家の隣人が・・・。

という話。

香川照之の怪演が光っており、徐々にエスカレートしていく様が恐ろしい。

・夕食
1010d
右上の角煮が旨い(但し、入っている野菜は酸っぱい)
左下のもつと唐辛子炒めは普通。

夕飯後は主演: 西嶋秀俊つながりで、
2019年にテレビ朝日で2夜 連続放送された「名探偵・明智小五郎」を一気に見る。

現代が舞台
バディ役が伊藤淳史
個性 強めの探偵事務所員
等々、シリアスな雰囲気では無く、どちらかと言うとコミカルな雰囲気。

ちなみに動画を見たりポッドキャストを聞いたりしているのですが、
各日の通信量はこんな感じ。

9/22(水) 1.2 GB
9/23(木) 9.3 GB
9/24(金) 9.3 GB
9/25(土) 14 GB
9/26(日) 6.6 GB
9/27(月) 11.4 GB
9/28(火) 9.9 GB
9/29(水) 11.5 GB
9/30(木) 9.5 GB
10/1(金) 14.1 GB
10/2(土) 7.9 GB
10/3(日) 7.9 GB
10/4(月) 3.3 GB
10/5(火) 5.1 GB
10/6(水) 6.3 GB
10/7(木) 5.8 GB
10/8(金) 7 GB
10/9(土) 7 GB

9月中はタブレットでyoutubeのゲーム実況を垂れ流してしたためか通信量が多く、
10月以降はポッドキャストに代えたので通信量が減りました。

Amazon primeは2時間の動画でも600MB程度なのでyoutubeより通信量が少ない。
(youtubeは720p 2時間で1.3GBと2倍の通信量になるらしく、
 ポッドキャストの通信量はyoutubeの1/25以下らしい)

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2021/10/09

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-19 18日目 - 休日

10/9(土)

8:30 起床

・朝飯
1009m
揚げパン、蒸かしいも、ゆでたまご、豆乳

今日は朝から映画を見る。

「オーバードライブ」(2018年)
モータースポーツ ラリーを題材にした映画。
日本ではラリーがマイナーなので、
トヨタのWRC復帰とラリージャパン開催によってスポンサーが確保できたのかもしれない。

トヨタとパイオニアのロゴが目立ち、音声ではセイコーが目立つ。

ラリー中のドライバー視点での描写は少なく、サービスパークでのメンテナンスが頻繁に登場し、
確執のある兄弟(兄 : メカニック、弟 : ドライバー)が衝突しながらも確執を克服し、
架空の国際格式ラリーシリーズ「SCRS」を戦い抜く様子が描かれる。

15年前位に、ラリージャパンも含めて頻繁にラリー観戦をしていた者としては、
ギャラリーが華やかすぎる。
(実際は結構、ひっそりしていて、お祭り騒ぎ感は無かった。)

他に、首都高 閉鎖でラリーを開催している等、現実的では無い描写もある。

主人公の車がクラッシュで停止している車に衝突。
からの池へダイブ。
の描写は2015年 実際にWRCであった"オイット・タナック 池ポチャ事件"のオマージュっぽい。

車の走行シーンは当時の全日本チャンピオンとトップ ドライバー陣が行っており、
カメラワークも良いので迫力がある。
特に実際に車をぶつけてのクラッシュシーンや、スピン、こぶに乗り上げてバランスを崩してスピン等、
レースであればミスとなる走りを故意に安全に再現しているのに驚いた。

・昼飯
1009l
左上の酢豚(骨付き肉)は普通に酢豚。
さすがに辛くない。
右上のカボチャの煮物は甘くて美味しい。

午後は「ファブル」(2019年)を見る。

見ながらトレーニング
"プランク ワークアウト(101kcal)"と"エア縄跳び ワークアウト(150kcal)"を実施

腰が痛くなるので、スクワットしながらの5L 水入りペットボトル上下は止める

・夕飯
1009d
右上のスライスしたさつま揚げ炒めが薄味で良い。

夕飯後は「東京喰種(トーキョーグール) S」(2019年)を見る。

映画が終わったら、再度トレーニング。

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2021/10/08

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-18 17日目

10/9(金)

6:30 起床

今日は朝から雨で最高気温も30℃に達しない予報。
エアコン無しでも大丈夫な気温だが、湿度が高くて不快。

・朝飯
1008m
雨のせいか食事の配達が遅く、8:50頃に来る。

安定の春雨。

・昼飯
1008l
昼飯も遅く、12:30頃に来る。

左上の良く出てくる麻婆豆腐だが、毎回 味が違う。
今日は水っぽく味は薄いが辛みだけはある。

午後の検温は16:00~が予定なのだが15:00に来る。
もう、何時来るのか読めない。

トレーニングは腰に痛みがあるので無し。

・夕飯
1008d
右上のナス(麻婆茄子?)は旨い。

今夜は、
「バイオハザード ダムネーション」「バイオハザード ヴェンデッタ」を見る。

主人公(レオンとクリス)が強くて、且つ、死ぬわけがないので、
あまりハラハラしない。

BOWに殴られて吹っ飛んで壁に叩き付けられても、
元気に戦い続ける主人公。

こいつらサイボーグか。

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2021/10/07

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-17 16日目

10/7(木)

6:30 起床

今日も朝から腰が痛いのでトレーニングはやらないでおこう。

・朝食
1007m
久々に蒸かしいも。
2日目の朝 以来の牛乳。
あんまん、揚げパン。

いもは食べてみると結構 甘くて美味しい。

検温とPCR検査
検査予定日では無いが、やると言われたらやるしか無い。
既に中国式PCR検査慣れしている。

・昼食
1007l
左上に殻付きエビ。
何時もは殻を全部 剥いていたが、今日は食べる分(2/3程度)だけ剥く。

左下のコロッケみたいな物はイモっぽいけど中身は甘い。

・夕食
1007d
左下は魚っぽい骨が見えるので、多分 魚を揚げたもの。
結構、濃い味付け。

毎食、中華を食べてると味に対して当初の驚きや発見は感じなくなり、
とりあえず食べる。
と、言う気力になる。

食事はTverでバラエティを見ながら。

夜は「AMAZON Prime」でバイオハザードのCG映画「ディジェネレーション」を見る。
13年も前のCG映画だが十分綺麗

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2021/10/06

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-16 15日目

10/6(水)

隔離生活 最後の1週間です。

6:30 起床
今日は途中でめが覚めなかった。

起きて直ぐに気付いたが、腰と右膝周辺に痛みがある。
トレーニングの筋肉痛か?

・朝飯
1006m
平打ち米麺を丸めたやつ、お粥

米麺は安定の美味しさ。
お粥は豆がたくさん入っているが、味が薄い。

どちらも2/3程度食べて終了。

9:00頃 検温

検温は10:00~のはずなんだが、今週からやたら早く来る。

9:30頃 水の補給
何の連絡も無しに水が補給される。
と、行っても500mL が7本。

相変わらず500mL/日 が基本らしい。

これで、水は最終日まで余裕で持つ状態に。(残り、約10L)

・昼飯
1006l
全てやさしい味。
真ん中の肉のみ中国的な香辛料が強い。

右上はいつも美味しい春雨豆腐だが、
今日のはそーでもない。

ここで「Dr.STONE」の第2期アニメを見終わる。
いくら職人爺さんがいるとは言へ、あこまで上手に作れるもんかな?

最後の着地点が難しいストーリーだな。

トレーニングは体に痛みがあるので"プランク ワークアウト(101kcal)"のみ

・夕飯
1006d
唐辛子が多く使われており、急に辛い。

食べながら唐辛子を拾って集めてみたら、この1食で鷹の爪10本分以上が入っている。

何の機無しに「中国 隔離」で検索してみると、
広州に入国者用 大規模 隔離施設が完成した様だ。

今後、コロナ禍で広州に行かざるをえない場合はこちらに隔離されるのだろうか?
今回は現地の会社の支援でホテル代や食事、水に困る事はなかったが、
こちらは外部からの支援が受けられるのだろうか?

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2021/10/05

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-15 14日目

10/5(火)

今日で2週間の隔離が終了。
広州から広東省外に行く人は明日 空港か駅に強制搬送され、行った先で自主隔離 1週間となります。
この件に隔離チャットは
・出発時刻の確認
・宅急便の使用可否
・防護服を着させられるのか
等が飛び交う。

自分は広州に留まるので、そのまま もう1週間 隔離が続きます。
3週間 隔離の場合は強制搬送は無く、ホテル前で自由解散になります。

6:30 起床
ただし、ほぼ毎日だが3:00頃と5:00頃に目が覚めてしまう。

・朝飯
1005m
初登場の長い揚げパン、蒸し とうもろこし、ゆで卵、豆乳

朝から とうもろこし 丸かじりは避けたかったが、
揚げパンはふわふわ仕様で中身がスカスカ。
見た目に比べて量が少ない。

さすがに足りないので とうもろこし も食べる。

・昼食
1005l
左下の肉野菜炒めが中華感の弱い日本的な味付けで旨い。

15:00頃、検温が来る。
今日は初日に渡された案内に"PCR検査(双采)"と書いてあり、
"双采"の意味がずーーーーーーーっと判らなかったのだが・・・・。

鼻の穴 両方に棒を突っ込まれる。
そーゆー事か。

仕事のあと17:30頃から夕飯前トレーニング。

何時もの"プランク ワークアウト(101kcal)"と"エア縄跳び ワークアウト(170kcal)"を実施
スクワット時の水入り5Lペットボトル 上げ下げ有り。

・夕飯
1005d
夕飯は味付けが全体的におとなしめ。
左下のわかさぎのから揚げと唐辛子を混ぜた物と、
左上の蓮根が薄味ながら味が良く美味しい。

夕食後は「銀河英雄伝説 外伝 白銀の谷」(1990年代版)を見る。

「銀河英雄伝説」は中学~高校にかけてレンタルビデオ屋で借りまくって全部見たので、
懐かしい。
(話が恐ろしく長いので、細かいところは覚えていない。)

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2021/10/04

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-14 13日目

10/4(月)

週が明けて月曜日。
新しい1週間の始まりです。

今日は割と良く寝れて、7:15に起床。(何時もは6:00-6:30頃)
カフェオレを飲む。

・朝食
1004m
あんまんとお粥、ゆで卵。
お粥は色的に味薄めかと思ったが、普通に味が付いている。

今日は朝の検温が早く、9:30に来る。

・昼食
写真を撮り忘れました。

今日は仕事のリモート会議があったので、
スマホをWebカメラおよびマイクとして使える様になるアプリ「DroidCam」を使用。

同じWi-Fi内にPCとスマホがあれば使えます。

私の様にセキュリティの関係でPCにカメラもマイクも無い方は是非。

他に、タブレットをデュアルディスプレイとして使用できる「SpaceDesk」も入れて来たのですが、
こちらは頻繁に切断されてしまうので使用せず。
対応OSがWindows10か8.1なのだが、自分のPCが"7"なのがいけないのかもしれない。

17:30頃から夕飯前トレーニング。

何時もの"プランク ワークアウト(101kcal)"と"エア縄跳び ワークアウト(150kcal)"を実施
昨日のトレーニングで腕も足も軽い筋肉痛になったので、
スクワット時に水入り5Lペットの上げ下げは無し。

・夕飯
1004d
真ん中に上げ団子があり、
全体的に辛みが弱いメニュー。
いつもであれば大量に入っているピーマンっぽい青唐辛子が今日はいない。

あとはCG映画"バイオハザード ダムネーション"(レオンが主人公)を見て過ごす。

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2021/10/03

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-13 12日目 - 休日

10/3(日)

3:00と5:00頃に起きてしまい、再び寝て6:30起床

カフェオレのみながらカロリーメイト(メープル)を食べる。

朝食が8:15位に来るので、待っている間に腹が減る。

・朝飯
1003m
平打ち米麺、おじや風お粥。

相変わらず、この2つは美味しい。

「Dr.STONE」見ながら。

検温が11:00位に来たので、11:00ちょい過ぎから昼食前トレーニング。

何時もの"プランク ワークアウト(101kcal)"と"エア縄跳び ワークアウト(170kcal)"を実施
トレーニングは2つ合わせても30分 掛らない程度。

昨日からスクワット中に水入り5Lペットボトルを頭上で上下させる動作を追加したのですが、
腕が軽く筋肉痛で、トレーニング中に右モモが痛くなる。

・昼食
1003l
左上に殻付きエビ、右上に練り物系の炒め物

相変わらずエビの数が多く、殻を剥くのが面倒くさい。
練り物系 炒めは普通に美味しい。

「キングオブコント2021」を見ながら。

15:30から再びトレーニング。(メニューは午前と同じ)

トレーニング後に隔離チャットで
「夕食の配達時間に新しい隔離客のチェックインがあるため、配達が遅れます」
と、アナウンスあり。
ま、しょーがないか。

その後、映画「弱虫ペダル」を見る。
時間の制約が強く、人間ドラマも自転車レースも内容が浅く狭い。

ただ、原作に従ってレース中のキツメなシーンでもしゃべるし叫ぶし賑やか。

・夕飯
普通に18:15に配達される。
1003d
左下にチキンカツとフライドポテト(かつの下にポテト)
右上のもやしのナムルみたいなやつは色の薄くなった青唐辛子が、
しれっと混ざっており 結構、辛い。

あと、隔離中はシーツの交換や追加は一切 無いのですが、
部屋の窓に手すり(窓への衝突防止と落下防止用?)があり、
そこにちょうど布団が干せました。
(9/26あたりから毎日、干してます。昼ごろ、裏返す
部屋が北向きなので日差しはあたりませんが・・・。)
Futon1 Futon2
ここが無かったら布団が干せず、とても臭くなったと思います。
ファブリーズ等の消臭スプレーもあった方が良いかも。

隔離開放まであと、10日

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2021/10/02

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-12 11日目 - 休日

10/2(土)

2回目の週末。

相変わらず寝続ける事はできず、3:00頃に一旦起きて5:00頃に起床。

相変わらず、カフェオレ飲みながらカロリーメイトを食べ、
「日テレNEWS24」や「Youtube」を見る。

今日はラジオ体操せず。

・朝飯
1002m
春雨とお粥、ゆで卵
袋はザーサイ(お粥に入れる)

朝食後、軽く寝てしまう。
(これで10:00の検温に気付かなかったのか、来なかったのか検温していない。自測定で36℃)

"Youtube"でゲーム実況動画を見ながらスマホでゲーム。

・昼食
1002l
再び麻婆豆腐(頻度 多い)

「Dr.STONE」を見ながら。

昼食後、「コンフィデンスマンJP」を見て、
15:00頃からトレーニング。
いつもの"プランク ワークアウト(101kcal)"をやって、
"エア縄跳びワークアウト"を実施。
"エア縄跳び ワークアウト"は縄跳び 60sec、スクワット 55sec、縄跳び 60secを4セット行う。
この中のスクワットを5Lペットボトルに水を入れて、
スクワットと同時に頭上で上げ下げする。を追加。
これで150kcalから170kcal程度まで消費カロリーが上がる。

夕飯前の17:00頃にも同様のトレーニングを実施。

16:00の検温は普通に来ました。

・夕飯
1002d
左上のなす も良く出る。

夕飯も「Dr.STONE」を見ながら。

夕食後はゴミを出して、(ゴミは袋に入れて20:00までにドアの外のゴミ箱かドア前の床に置く必要がある)
シャワーを浴び(湯船は無い)、洗面所で室内着の手洗い洗濯。
室内着は2~3日着て洗い、2セットを交互に着て消耗を防ぎ、
現地の会社に入ってからの洗濯回数を減らす予定。

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2021/10/01

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-11 9,10日目

9/30(木)と、月が替わって10/1(金)

今日も平日。
仕事します。

朝の血行が悪い感じがするので、 ラジオ体操を始める(何時も会社でやっている)

夕食時にAmazon primeで「東京リベンジャーズ」や「Dr.STONE」を見る。

「東京リベンジャーズ」
タイムリープ式 ヤンキー物語

要約すると、亡くなってしまったヒロインが死なない現在および未来になる様に過去にタイムリープして、
歴史を変える物語。

だが、変えても変えても不幸な結末になり続けるという救いの無い物語。

これで結末がバッドエンドだったら笑う(現在、漫画が連載中で未完結)

朝食(左 9日目・右 10日目)
0930m 1001m
9日目は米の平打ち麺とお粥。
それに対し、10日目は肉まんと豆乳、茹でとうもろこし1本、ゆで卵。
と、落差が激しい。

朝からとうもろこしにかぶりつきたくない。

昼食(左 9日目・右 10日目)
0930l 1001l
特筆すべき物は無いが、
9日目の真ん中にある練り物は、ほぼさつま揚げ。
10日目の右上にある"かぼちゃ"は日本の味に近い。
左上の小魚は骨ごと食べれて、久々のカルシウム補給。

夕食前に、何故かマスクと水銀 体温計が届けられる。
Mask
説明が無いので何用なのか不明。

夕飯(左 9日目・右 10日目)
0930d 1001d
9日目の右上はかれいか何かのから揚げ。
食べにくい。
10日目の右下は鯵?のから揚げ。
こちらは開いてあるので食べやすい。
右上は前にも出た春雨豆腐(たまご豆腐っぽい風味だった)の豆腐が多い版。
これは旨い。

今日から、トレーニングは夕食前のみとし、
疲れがたまり続けない様に変更。

白飯も、塩分 取り過ぎ感があったので、ふりかけは無しで、
おかずも白飯も少し残す様に変更。

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