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2021/09/24

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-6 3日目 - 隔離の平日

9/24(金)

隔離3日目(金曜)に入り、書類確認やら提出やらが終わり、
現地の会社とのご飯や水の準備相談もひと段落したので、
今日から隔離の日常です。

6:00 起床
 禁酒状態なので朝から体調は良い。

 カロリーメイトを1袋(2個)食べる。
 飲み物は持参したカフェラテ。

 始業開始時間までWebで「日テレNEWS24」を見たり、
 髭 剃ったり、顔 洗ったりする。

7:30頃 仕事開始
 ホテルのTVをHDMI接続しデュアルディスプレイで業務開始

8:30頃 朝食
 まだ、ほとんど仕事をしていないが朝飯が8:30~配達されるので致し方なし。
 (上司からは業務を中断しての朝食はOKで、その時間も仕事をした事にして良いとの事。だが、やる事も無いので早めに始業してます)
 食後、歯を磨いて朝食完了

 朝食メニュー
 0924m
 米の平打ち麺、甘くない小豆粥、ゆで卵。炭水化物が多い。

9:30頃 仕事再開
 こっからバリバリ仕事

10:00頃 検温・PCR検査
 集中しきる前に検温タイム。
 今日はPCR検査もあるので、鼻に棒を突っ込まれる。

10:05頃 仕事再開
 再び仕事開始

12:15頃 昼食
 0924l
 これにご飯が付く。ふりかけをかけて半分くらい食べる。
 魚が食べ辛い。汁物は味が薄い場合が多いので薄い場合はインスタント味噌汁を投入。
 食後に持参したブラックコーヒーを飲む。
 意図的に残さないと高カロリーになる。

13:00 仕事再開

16:00頃 検温

17:00頃 仕事終了

17:00-17:30 トレーニング
 プランク ワークアウト 101kcal
 エア縄跳び  ワークアウト 74kcal

18:30頃 夕食
 0924d
 食後は持参した緑茶。

 Wator
 頼んでおいた水(5L x2)も到着。

 タブレットでTverを見ながら夕食。
 夕食後はタブレットで雑誌を読んだりYoutube見たりしてまったり。

20:00頃 トレーニング
 プレンク ワークアウト 101kcal
 エア縄跳び ワークアウト 150kcal

 トレーニング後にシャワーを浴び、肌着関係と靴下を手洗濯。

23:00頃 就寝

部屋から出れない割に時間をもてあます事も無く過ごす。

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