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2021/09/26

★中国 広州出張 21日間の隔離生活-7 4,5日目 - 隔離の休日

9/25(土), 9/26(日)

水曜移動なので2日テレワークで働き、休日に突入。

休日なので、ゆっくり寝たいが6:00くらいに目が覚めてしまう。

平日と同様、「日テレNEWS」や「Youtube」を見ながら、
カフェオレを入れてカロリーメイトを食べる。

禁酒状態なので体調は良い。

「ポッドキャスト」を聞きながら「kindle」「読み放題プレミアム(Yahoo)」で雑誌を読む。
「kindle」では"CYCLE SPORTS"、
「読み放題プレミアム(Yahoo)」では"BYCECLE CLUB"が読める。

8:30頃 朝食(写真は5日目)
0926m
揚げパンと米麺
朝からこんなに食えないって。(揚げパン残し)

10:00頃
 PCR検査と検温

11:00頃 トレーニング
 プランク ワークアウト 101kcal
 エア縄跳び  ワークアウト 150kcal

12:30頃 昼食(左が4日目、右が5日目)
0925l 0926l
野菜 x2, 肉・魚 x2, ランダム x1, 汁、白飯

辛さは抑えてくれているのか弱め。ただし、辛みの弱い青唐辛子はふんだんに使われており、
ハズレの物は辛い。

白飯は日本と比べると雲泥の差で不味いので、ふりかけ必須。

汁は味が薄いのでインスタント味噌汁を投入する場合が多いが、
たまに味有りが出てくるので一口は要確認。

全体的に量が多いので、白飯は積極的に残す。

食後は、
「ポッドキャスト」を聞きながら「kibdle」「読み放題プレミアム(Yahoo)」で雑誌を読む。
途中で「AMAZON Prime」で映画も見る。

16:00 トレーニング
 プランク ワークアウト 101kcal
 エア縄跳び  ワークアウト 150kcal

18:30 夕飯 (左が4日目、右が5日目)
0925d 0926d
夕食も昼食と同じ様な感じ。

段々と味に慣れてきて飽きてくるのだが、
そう感じて来たら、体も環境変化に慣れつつある状態なので順調に順応している模様。

ま、日本でも毎食毎食「旨い!旨い!」と食べる訳でも無いし。

20:00 トレーニング
 プランク ワークアウト 101kcal
 エア縄跳び  ワークアウト 150kcal

こんな感じで休日を過ごす。

雑誌読んだり、映画見たり、Youtube見たり、トレーニングしたりと完全なインドア無趣味暇人な過ごし方。

あと、この日までの水の消費量を計算してみたら5日目の就寝前で6.5L消費してる。
単純に考えると、あと16日あるので13~14L必要。

全期間だと20Lは必要か?
(ホテルが準備した7Lでは足りなすぎ。)

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