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2021/03/21

🌟ZWIFT レース - Zwift Fondo Series: Gran Fondo

毎月恒例 ZWIFT主催の長距離ライドイベント
「 Zwift Fondo」
に参加。

コースはWatopiaの「ZWIFT GRAN FONDO」(距離 : 98km 獲得標高 : 1,196m)
最後に"Epic KOM"(距離 : 9.4km 平均斜度 : 4%)を登る。
Zwiftfondo1

ルート説明は前回を参照
http://se555.cocolog-nifty.com/blog/2021/02/post-277b8e.html

今回はイベント開始時間が17:30と、
夕飯直前に開始だったので一気に100kmを走る事はせず、
実走の様に休憩を挟みながら走行。

17:30から1時間程走って18:30から夕飯を食べ、
19:30まで休憩と給水。
19:30から再び走り始め20:30頃に給水。
最後の"Epic KOM"開始前にも給水。
Zwiftfondo2_20220305232601

ここまでの走行パワーは2.5w/kg。

"Epic KOM"は3w/kgで登る。

時間の掛かるイベントなので、8:00とか14:00位に開催して欲しいところ。

補給は
トップバリュ スポーツドリンクパウダー グレープフルーツ 1,500mL
トップバリュ いちご風味ラムネ 2個
Zwiftfondo3

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