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2020/10/26

★ZWIFTグループライド - Zwift Academy Road 2020 - Segment Ride #1: Innsbruck Course

Zwiftアカデミーのグループライド イベントに参加。
"セグメントライド"とあるが、
途中のスプリントポイントは15secで走り、
最後の登坂"INNSBRUCK KOM"(距離 : 7.43km, 獲得標高 : 696m)を15-20minで登れ。
と、イベント説明にある。


同日の17:00にワークアウト「ZA Road WO #4 - Anaerobic Resilience」をやって、
夕飯を食べてから30分程度で参加。


コースはINNSBRUCKの「INNSBRUCK KOM AFTER PARTY」(カスタムコース 距離 : 37.2km 獲得標高 : 658m)
実際はスプリント区間を含めた平坦部分を3周走り、
最後に"INNSBRUCK KOM"を登り、山頂ゴールとなる。
順位表示は無し。
Za_road2020segmentride_11
Za_road2020segmentride_12


平坦区間は3-3.2w/kg程度で走り、
イベント指示の通り、
スプリントポイントはそこそこ頑張る。
1周目 スプリント : 27sec, 6w/kg
2周目 スプリント : 27sec, 6.1w/kg
3周目 スプリント : 27sec, 5.8w/kg
・・・タイムは1sec未満での変動のみ


で、最後に登坂"INNSBRUCK KOM"(距離 : 7.43km, 獲得標高 : 696m)が登場。
タイムは24min43sec, 3.5w/kg・・・。
FTP 91%しか出ない・・・。
Za_road2020segmentride_13


最近、実世界でも仮想世界でも登坂をやっていないだけはある。


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