« ★ ちゃり飲 - 19 アミノバイタル ガッツギア | トップページ | ★ドリンク ボトル「ELITE FLY」 & ヒールロック ソックス「RxL TBK-214HL」 »

2020/09/19

★渋沢丘陵→足柄峠 往復→寄→三廻部

今日は足柄峠のタイムアタック。
ウォーミングアップは渋沢駅側から渋沢丘陵(距離 : 500m 平均勾配 : 15%)を登り、足柄峠を登ります。

"足柄峠"(距離 : 11km 獲得標高 : 700m 平均斜度 5% 最大斜度 15%)

登坂は基本、260w(3.8w/kg)程度で走るが、
平坦区間は3w/kg程度まで落ちる。

残り3kmあたりで、ずーーーーっとやっている道路工事があり、
交互通行用の信号に20秒程度引っかかる。

登って行くと、地蔵堂を超えた辺りから前を走っていた前走者(知らない人)が微妙に遅くなる。
タイミングを見ながら4.4w/kgで抜く。

自己ベスト 45分を4分程 短縮し、41分で登頂。

クリアなら40分代は狙える。
Dsc_1544

その後、静岡県 小山町へ降り、コンビニで補給。
途中にラピュタが入ってそうな雲。
Dsc_1545 Dsc_1546
足柄峠を静岡側から登り、神奈川の南足柄へ戻る。

峠の麓の「パンデオーロ」でパンを食べ、秦野に向けて走る。
パンデオーロのパンは美味い!
甘いパンも数種類あるので、エネルギー補給にも持って来い!
Dsc_1547 Dsc_1548
Dsc_1549 Dsc_1550

途中、松田町の寄を登り、ゴルフ場の間を抜ける高斜度区間を登り、
秦野に戻る。

ヤビツも足柄も自己ベストを更新したので、
確実に去年より速くなってる。

|

« ★ ちゃり飲 - 19 アミノバイタル ガッツギア | トップページ | ★ドリンク ボトル「ELITE FLY」 & ヒールロック ソックス「RxL TBK-214HL」 »

- 自転車」カテゴリの記事

- 自転車 - 練習」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ★ ちゃり飲 - 19 アミノバイタル ガッツギア | トップページ | ★ドリンク ボトル「ELITE FLY」 & ヒールロック ソックス「RxL TBK-214HL」 »