★ZWIFTグループライド - Dempsey Challenge Ride - 100km

"今日は雨が降る"
と、思って8:00位まで就寝。
子供を14:00まで見ていないといけないので、
予定変更も出来ず、予定通りZwift。

アメリカの俳優"パトリック・デンプシー"が主催するチャリティーライド
「 Dempsey Challenge Ride」
に参加。

コースはWatopiaの「ZWIFT GRAN FONDO」(距離 : 98km 獲得標高 : 1,196m)
最後に"Epic KOM"(距離 : 9.4km 平均斜度 : 4%)を登る。

走行パワーは3w/kg程度を維持(したつもり・・・。)

最初の登坂は"Zwift KOM Reverse"(距離 : 2.4km 平均斜度 : 2%)
ここは3.7w/kgでサクッと登る。

次の登坂は、あまり間を開けずに"Volcano KOM"(距離 : 3.75km 平均斜度 :3%)
ここも3.6w/kgでサクッと登る。

次は"Jungle Circuit"を往復。
登坂は、最初に距離 : 2.84km 平均勾配 : 3%を登り、
距離 : 4.6km 平均勾配 : 2%を登り返す。
ここは3w/kgで走る。

その後、13km程 平坦を走り、
"Zwift KOM Forward"(距離 : 0.9km 平均勾配 : 6%)
を3.8w/kgで登る。

その後、24km程 平坦を走り、
最後の登坂"Epic KOM"(距離 : 9.4km 平均斜度 : 4%)を登る。
ここまでで、2時間44分程 走っているので、
パワーは3.2w/kg程度しか出ず・・・。

登り切った所でゴール！

時間は3時間12分

順位は41位/110人

参加人数が多くなく、集団がほとんど形成されなかったので、
ほぼほぼ一人旅。
補給は
アミノバリュー 1L
ヴァームウォーター 500mL
水 500mL
アミノバイタル ガッツギア 1個
かし原 羊羹 2個
イオン エナジーハンタータブレット 3個

走行しながらモグモグ