★ZWIFT レース - EMU Japan Short Race (B)

Zwiftで毎週 木曜に開催されている
「EMU Short Race」
先週に続いてBクラスに参加。

今回のコースはワトピアの
「SAND AND SEQUOIAS」(距離 : 22.5km 獲得標高 : 181m)

を1周。

前半10kmはほぼ平坦。
その後、3-5%の短距離登坂と下りが連続で登場する、凸凹ゾーンを2km走り、
登坂の「Titans Grove KOM」(距離 : 2.6km 平均斜度 : 2.2%)
を登る。
下ってから今度は3kmの凸凹ゾーンを走る。
最後は6kmの平坦。

今回は最初の1/3は心拍計が無反応
復活したら既に心拍数が"180bpm"付近に張り付いている。
KOM後の下りでも、周りが休まないので自分も休めない。
その後も周りは休まない。
キツイ・・・。

パワーは最初の凸凹ゾーンも終盤の凸凹ゾーンでも上下に乱高下する不安定な状態。
KOMは290w(4.3w/kg)付近で登るものの、
周りを振り切る事は不可。
最後の300mはスプリントするものの、420w(6.2w/kg)付近で打ち止め。

レース中の平均パワーは263wとFTP 254wを超える。

順位は
18位/58人 (Bクラス)

先週に引き続きFTPが上昇しており
254w(3.8w/kg) から 258w(3.85w/kg)にUP！