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2020/09/16

★ZWIFTグループライド - Haute Route Community Rides // Americas (C)

60分間を3.0w/kg~3.2w/kgで走り続けるグループライド。


コースはワトピアの
「TEMPUS FUGIT」(1周 距離 : 17.3km 獲得標高 : 16m)
Hauteroutecommunityridesamericasc1
Hauteroutecommunityridesamericasc2
と、ド平坦なコース。


イベントの指定で上限パワーは3.2w/kgなので、
それを維持。


自身のFTP(3.8w/kg)よりは低いので維持は可能。
心拍数も150bpm前後なので、
キツクは無いが、楽でも無いペースで走行。


最後、57分経過の段階でライドリーダーから
「1分のスプリント 行くぞ~!」
と掛け声が掛かり、スプリントをする。
500w(7.4w/kg)でスプリントするものの、
30秒しか維持出来ず、残り30秒は450w(6.7w/kg)まで低下・・・。


残り2分は流して完了。


結果、60分で40.4kmを走る。
TSSは87


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