★ ちゃり飲 - 16 ウィダー ウェイトダウン プロテイン

サイクリング中に飲むパウダータイプのアミノ酸系スポーツドリンクやサプリ等を紹介する

「ちゃり飲」

16回目は朝食時のタンパク質補給用のプロテイン「ウィダー ウェイトダウン プロテイン(ミックスジュース味)」(森永・ウィダー)

体重を減らすプロテインと言うと、吸収時間の長い"大豆タンパク"を使用している物が多いですが、
このプロテインは牛乳由来で1～2時間で吸収される”ホエイタンパク”を主とし、
脂肪をエネルギーに変えやすくする、いわゆる"脂肪を燃やす"アミノ酸"カルニチン"を100mg。
吸収後、ヒスタミンに変化し血圧の低下や満腹中枢を刺激し食欲を低下させる必須アミノ酸"ヒスチジン"を225mg。
他にカルシウム 600mg、鉄、ナイアシン、パテント酸、ビタミンA、ビタミンB1,2,6,12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸を加えた、
かなり万能型のプロテインです。

ミックスジュース味は、甘味が弱いものの飲みやすい味。

水にも溶けやすく、マグカップで抵抗無く飲めます。

自分は朝食時に飲んでいた牛乳の代わりに使用。

- 価格(1食 15gあたり)　：　75円　(60食分で4,500円くらい)

- カロリー　：　52kcal
- タンパク質　：　7.5g 

タンパク質はプロテインとしては少ないですが、各種ビタミンが配合されており朝食用としての栄養バランスは良い。

900gでの販売のみですが、自分は味が良くカロリーも低いので運動をしない日でも飲んでいます。

<使用後の感想>

4月から自転車ローラー台での自宅トレーニングを毎週 同程度の負荷で行っていましたが、
体重に変動は無く、70～71kg台をうろうろ。
体脂肪は12～13%程度。

これを飲み始めてから最初の1週間で、体重は70kg台に落ち着き、71kgは無し。
体脂肪は13%で変化なし。

2週目から69kg台に入り、徐々に低下する状態。
体脂肪は12%台に低下し、13%以上は無し。

効果は、ある気がする。