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2020/05/24

★ZWIFTグループライド - Tour for All 2020 Stage 5 x2

★ZWIFTグループライド - Tour for All 2020 Stage 1 - 4」に続いて、
最終ステージのStage 5に2回 参加
(Tour for AllのStage 5は4コースから選んで参加)

5/23 「Tour for All 2020: Stage 5 PACK's Choice」 - 距離 : 22.6km 獲得標高 : 181m
Tour-for-all-2020-stage-5-packs-choice
コースは「SAND AND SEQUENCE」

途中に多少の登りがあるものの、距離2.5kmと短く斜度も3~4%程度と緩め。
なので、この登りはFTP以上のパワーで登り、有り余った体力をゴール スプリントで吐き出すも、
自分が5w/kgで周りが6w/kgだったので、周りの人に抜かれまくってゴール。
48位/173人。TSS 64という走りでした。

5/23 「Tour for All 2020: Stage 5 ZZRC's Choice with Craig Alexander」 - 距離 : 44.2km 獲得標高 : 1,034m
Tour-for-all-2020-stage-5-zzrcs-choice-w
コースは「SURRY HILS」

FOX Hill(距離 : 2.4km 獲得標高 : 120m 平均斜度 : 4%)を2回
Leith Hill(距離 : 5.2km 獲得標高 : 238m 平均斜度 :5%)
BOX Hill(距離 : 3km 獲得標高 : 136m 平均斜度 : 4.4%)
Keith Hill(距離 : 4.2km 獲得標高 : 220m 平均斜度 : 5%)
と、合計 5回のヒルクライムのあるコース。
この辺りから、
平坦は3w/kg。
登坂はFTP値以上の3.5~3.8w/kg
と、言ったペース配分が、ほぼ定着。
順位は403人中、20位前後とクライマー向けコースの方がやっぱり速い。

次回はStage 3,4のロングコースバージョン。

 

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