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2018年5月の8件の記事

2018/05/27

★寄 神奈川県松田町 ヒルクライム

神奈川県松田町にあるヒルクライムポイント

「寄(やどりき)」
国道246号から終点までの距離は9kmと短いですが、勾配のキツイ箇所が複数あるヒルクライム ポイントです。

平均斜度:3.4%
登坂平均:6.5%

一旦 登り、下ってから再度登るコースです。


初っ端から平均斜度:7%で1.2kmの坂。

その後、多少 緩くなって平均斜度:6%で1.3lm。

その後はコブの様な急斜度はあれど、平坦な道が1.4kmあり、
一旦 下ります。

下った後は再度 坂が登場し、平均斜度 5%で1kmあり、
再度、平坦が1.5km。

ここまでは路面は良い。

再度、登坂となり平均斜度 6%で2kmを走破する。

所々 斜度 10%超えの坂があり、路面状況は凸凹になっており、走りにくい。

ダウンヒル時は斜度が急で路面状況の悪い箇所は自転車を引いて下る。

ヤビツ峠より斜度のキツイ区間があるので、何回か往復すると高斜度トレーニングになりそう。

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2018/05/25

★グランフォンド 丹沢 2018 -7 松田町役場-秦野 カルチャーパーク

「グランフォンド丹沢 その7」

7回目は「松田町役場 ~ 秦野 カルチャーパーク(ゴール)」

120km以上を走った状態で、最後に待ち受ける短距離登坂区間が数回あります。

全長は19km。

1.5km程度走ると、最初の登坂。

斜度 7%で700mと斜度 6%で1kmの坂が登場。

エイドから近く、足はまだ有る状態だったのでフルインナーながら登りきる。

その後、下りが4km。

道を秦野方向に曲がって、100~200m程度の斜度 9%程度のこぶ超え。

その後、斜度 10%超えの坂がある区間を1km走る。(平均斜度 6%)
ここら辺から、足がほぼ無くなってしまい、坂でスピードが出せなくなる。

2km程度の平坦路を走って「震生湖」まで斜度 8%の坂を700m走って「震生湖」に到着。
もう、足は残ってないので気力で上る。(但し、スピードは出ない・・・)

「震生湖」では「カルピス」が提供される。

一気飲み!

ここで、3分休憩。

その後、秦野駅周辺まで下って、水無川沿いをカルチャーパーク方向へ移動。

ここも、斜度 2%で2.7kmの緩い坂です。

平均速度は17km/h程度でした。

そして、ゴール地点の「秦野 カルチャーパーク」に到着!

ゴール時間は13:54。

トータル時間は8h54min。
総走行時間は約7時間
総休憩時間は113分

順位は無いのですが、写真の撮影順からみると40位あたり。

参加人数はロング 200人程度。(公式からの発表が無いので、松田町のツイートより)

コースを変更して欲しい箇所はあったものの、道案内やエイドの設置個所等はは問題の無い運営でした。


お疲れ様でした!
次は、どのイベントに参加しましょうか?

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2018/05/24

★グランフォンド 丹沢 2018 -6 丹沢湖 入口~松田町役場

「グランフォンド丹沢 その6」

6回目は「丹沢湖 入口~松田町役場」

車やトラックの多い「国道246号」から離れて、側道・旧道ルートを通ります。

長い坂も無く、基本 かなり緩い下りの多いルートです。

全長は12km。

246から側道に入って1km位でエイドステーション「一休食堂」に到達(12:05)

ここでは、みたらし団子風の餅とゼリー、冷たい水が提供されました。(8分 休憩)

「一休食堂」は日曜が定休日なのに申し訳ない!

ありがとうございました!

ここでは8分程休憩。

その後、再び下り基調で11km走行し、エイドステーション「松田町役場」に到着(12:41)。

再度「国道 246号」に入る区間がありますが、道幅が広く、あまり苦になりません。(10分休憩)

エイドステーションでは
「餡子 たっぷり饅頭」
「SHONAN GOLD ENERGY」
「レモン飲料」
「ぬるい水」
が提供されました。
ま、下り基調だったので、そこまで体力は削られていなかったのですが、
エイドステーション担当のおばあちゃん達の好意に甘えて食べて飲んで気合注入です。

若い人達が、おばちゃん達の好意をサクッと断ってる様には世代を感じました。

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★グランフォンド 丹沢 2018 -5 道志 道の駅~山中湖~丹沢湖 入口

「グランフォンド丹沢 その5」

5回目は「道志 道の駅 - 山中湖 - 丹沢湖 入口」

山中湖まで登り、その後 篭坂峠を超えて、静岡県に突入。
後は、ひたすら下りというコース。

ルート全体としては、
距離:45km
登坂平均斜度:4.6%
全体平均斜度:-1.2%
獲得標高:940m
走行時間:1h53m
平均速度:23.89km/h

道志 道の駅を出発してから平均斜度 5%で8.5kmの坂。

相変わらず交通量は多く、ようやく全体の半分の距離に達したあたりなので、
無理はせず。

33分で登る。(平均速度:15.45km/h)

その後は下りで、斜度が-8%~3%と徐々に緩くなる坂道を下る。

山中湖付近になると、歩行者が結構 居る。

山中湖の「ゆいの広場ひらり」にエイドステーションが設けられており、10:27に到着。

ここでは、ぬるい水と近くにある「JOY PATIO」のソフトクリームが提供される。

グランフォンドのエイドステーションでのソフトクリームの提供は珍しい。

ここでは19分休憩。


その後、4km程 平坦。

そして、静岡県境の「篭坂峠」へ突入。

平均斜度が5%で2kmの坂を超え、その後、平均斜度 -5%で6kmのダウンヒル。

登りは道の舗装状態が悪く、特に自転車の走行する左側はデコボコでアスファルトも割れまくっている。

下りは舗装状態が良くなるが、今度は道に縦の溝が掘ってあり、タイヤのグリップレベルが良く分からなくなる。
20C幅のタイヤだと溝にはまりそうです。
(自分は23C)

下り坂の途中にチェックポイント「富士浅間神社」があましたが、
気づくのが遅く、一旦 オーバーシュートしたためちょっと戻りました。
到着は11:15。

ここには水も食べ物も無く、トイレに寄って直ぐに出発。(3分 停止)
その後もダウンヒルは続き、平均斜度:-3%で20km。

途中に信号もちらほらある道で、最後の方は「国道 246号線」の出ます。

「国道 246号」は車の交通量も多く、トラックも多数 走っていたので、ちょっと怖い。

「246」を走っている間に、神奈川県に戻ります。

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2018/05/23

★グランフォンド 丹沢 2018 -4 宮ケ瀬 入口~道志 道の駅

「グランフォンド丹沢 その4」

4回目は「宮ケ瀬 入り口 - 道志 道の駅」

ダム湖である宮ケ瀬湖の脇を軽くUP/DOWNしながら5km程度走行し、
登りの平均斜度:3%
距離:2.5km
の軽い山超え後、道士みちを山中湖に向けて27kmの斜度:2.5%の坂道を疾走する。

途中で神奈川県から山梨県に突入します。

ルート全体としては、
距離:34km
登坂平均斜度:4.8%
全体平均斜度:1.2%
獲得標高:465m
走行時間:1h48m
平均速度:18.89km/h

宮ケ瀬入り口を出発する段階で集団がバラケタため、ほぼ単独走行になりました。

宮ケ瀬を超え、道志みちに入ると比較的 整備状態の良い道路で、家も少なく快適な走行となります。

途中で前走している5人程度の集団に追いつきました。

スタートから55km地点にエイドステーション「湯川屋」があり、そこで12分休憩。

かなり塩っ辛いおにぎりが提供されました。


休憩後、出発すると平均斜度:5%で3kmの登りがあり、前走集団に追いつくものの車の走行量もそこそこあるため、追い抜かず走る。

その後はダラダラ緩い坂を上って「道志 道の駅」に9:24に到着。

途中で
「やたら、バイクが追い抜いていくな・・・」
と、思いましたが「道志 道の駅」はバイクだらけでした。

道志でランチが用意されており、
・太巻き寿司
・いなり寿司
・鶏肉のソテー
・ミートボール
・大学芋
・ランチパック(パン)
・SHONAN GOLD ENERGY(エナジードリンク)
がビュッフェ形式で用意されており、一通り食べる。
(ランチと言っても9:30ですけどね!)

道志では22分程、休憩。

この後は山中湖までの登りが待っています。

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2018/05/22

★グランフォンド 丹沢 2018 -3 ヤビツ峠 頂上~宮ケ瀬 入口

「グランフォンド丹沢 その3」

3回目は「ヤビツ峠 頂上 - 宮ケ瀬 入り口」

裏ヤビツ ダウンヒルです。

距離:18km
走行時間:52分
平均速度:20.76km/h

集団走行かつ見通しの悪い道なので、下りにしては遅いペースです。
最初の6kmは平均 -5%の下りで、それ以降は平均 2%程度の下り。

「集団になると危険だなぁ~。でもヤビツで分裂するだろうなぁ~」

と、参加前には思っていたんですが、頂上での足止めのおかげで、
バッチリ集団ダウンヒルとなりました。

ただ、配布されたルールブックに
「下り・カーブ追い禁」
というルールがあり、下りは追い抜き禁止で、自分も含めてほとんどの人はそれを遵守。

見通しの良い直線のみ追い抜きOKとなっていましたが、
裏ヤビツの前半は見通しの良い箇所はほぼ無く、1列の隊列走行だったので、抜いても戻るスペースが無い状態でした。

そんな状況でも数名の違反者が散見されました。


また、6:30~7:30の時間帯だったのですが、車は走っており、
宮ケ瀬に向かう車は進行方向が同じで、自転車とすら並走出来ない程 道幅が狭いため、
迷惑を掛けたと思います。

申し訳ない。
下りきって、宮ケ瀬に到着した所でエイドステーションがあり、10分程休憩。
提供されたのは「あらのや珈琲店」謹製のミネストローネ(!)

早朝で、かつ下りで冷え切った体には有難い温かさです!

ありがとう御座いました!

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★グランフォンド 丹沢 2018 -2 ヤビツ峠 入口~ヤビツ峠 頂上

「グランフォンド丹沢 その2」

2回目は「ヤビツ峠入口-ヤビツ峠 頂上」

序盤のヤマ場です。

平均斜度:6.5%
獲得標高:570m
距離:9km
の峠越えです。

プライベートだったらアタックしたい所ですが、まだ全体の1/10程度の距離なので、
足を使わない様に抑えながらの走行です。


峠の途中にある「菜の花台」がチェックポイントとなっています。

菜の花台に到着したのが6:06。
スタートから1h06m。
ヤビツ峠入り口~菜の花台までの平均速度は12.61km/h。

菜の花台でバナナをもらって3分程度停止。


その後、ヤビツ峠 頂上まで3kmを平均速度 12.82km/hで登る。

頂上に着いたのは6:24。

餡子たっぷり饅頭とエナジードリンク「SHONAN GOLD ENERGY」を貰い、サクッと食べます。


ただ、頂上は裏ヤビツ側で自動車の単独事故があり、出発停止中。

人が増える一方になり、登坂でバラけた集団が再び終結する状態となる。

結局、6:35あたりでフロントがグシャグシャの軽自動車がドナドナされて行き、裏ヤビツのダウンヒルがスタートしました。

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2018/05/21

★グランフォンド 丹沢 2018 -1 秦野カルチャーパーク~ヤビツ峠 入口

5/20に開催された、神奈川県 秦野市のカルチャーパーク(旧 運動公園)がスタートおよびゴール地点となり、神奈川、山梨、静岡をまたぐロングライド イベントです。

参加したのは約145kmのロング。
獲得標高は2,700m。
ある程度、坂のあるコース設定なので登坂練習をしていないと痛い目に合うコース設定です。
スタート時間は5:00。

朝食は
パン系「チョコクリームパン」「ホイップアンパン」
シリアル系「オールブラン フルーツミックス」
プロテイン系「ウィダー プロテインバー バニラ」「ザバス タイプ2 スピード プロテイン」

携帯ドリンクは「アミノバリュー」を1L。
携帯食料は「かし原 塩羊羹」を22個。
「イオン アミノ酸サプリメント顆粒 2200」を14個。

前回の「足柄ロングライド」はざっくり100km走行での感想を書いたのですが、今回は多少 細切れに感想を書きます。

まずは、「スタートのカルチャーパーク(秦野)~ヤビツ峠 入口」

スタート地点から平均1.5%の緩い坂で約4km走行。

登坂ではあるが、傾斜はかなり緩いので足に負荷を掛けない様に走行。

その後、平均-3%の下りが2km。

途中途中で、やや急な下り坂が登場し、前走者がブレーキで後輪ロックした時はすこしビビりました。(背後にピッタリ! では無かったので、かわせましたよ!)

下りは誰でもスピードが出せ、相手のレベルが読みにくいので、ロングライドイベントでは車間を十分とりましょう。

その後、平均2%の緩い登り。

ルートの周辺は住宅と会社が混在する様な所で、道幅は対面で車がすれ違える程度。

車が来た際には自転車が邪魔になりますが、早朝という事もあって車は皆無でした。

また、スタートから約10kmの走行で登坂もあるので、ヤビツ峠前のウォーミングアップとしては良いかも。

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