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2017年10月の1件の記事

2017/10/21

★足柄ロングライド '2017

10/8に神奈川県 開成町で行われた「足柄ロングライド」に参加しました!

エントリーしたのは100kmコース。
総登坂標高は1,600m。
斜度 9%を超える坂もあり、平均斜度 5%で4kmのプチ峠も存在し、標高230m、400m、540mの山もあり、登ってから一旦、下って再び上るというクライマー向けのコース設定。

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朝6:30 スタート。


序盤は平坦路を15km程度走ってから、
いきなり平均斜度8%で1.5kmの坂が登場!
フルインナー(フロント 34T、リア 27T)でも80ケイデンスに届かない状態での走行で、汗がドッと出て、少しやる気を失う・・・。

短いのが救いですが・・・。

その後、一気に下って今度は平均斜度5%で4.5kmの坂に挑み、
その後は平均斜度7%で1.5kmや平均斜度3.5%で5kmの坂があり、後は下りか平坦になり、流しながらゴール。


長い峠とかは無いので、そこまでキツクは無い感じ。


途中にあるエイドステーションも食べ物と水が貰え、スタミナ切れは起きにくい感じ。


ただ"水"なので、自分でスポーツドリンクのパウダーを持っていく必要はあります。
(自分はアミノバリューの1Lパウダーを持参。)

あと、アミノ酸補給用パウダー(トップバリュー アミノ酸サプリメント 2200)も持っていき、エイドステーションで摂取!

道案内も看板だけの箇所もありましたが、ミスコースする事無く、走ることが出来ました。


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総走行時間は4時間21分

平均速度は21.8km/h

あと、2014年の「グランフォンド東濃」からホイール周りをヒルクライム用に変更しています。
ホイールは「ピナレロ FP5」の純正仕様の「MOST CHALL」から「カンパニョーロ シャマル ULTRA 2 WAY-FIT」に変更。

リアタイヤは「IRC フォーミュラPRO チューブレス ライト」

フロントタイヤは「パナレーサー クローザー」(クリンチャー)

スプロケットは「シマノ アルテグラ」のCS-6700(12-30T)のインナー側3枚をCS-6600の23-25-27Tに換装した物を使用。
(12-30Tだとインナー側の端数差が広すぎるため)



ちなみに、子供の幼稚園の運土会が雨天順延で日程が被ってしまい、あまり休憩しないでの走行でした・・・。

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