★ ちゃり飯 - 15 吉野家

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

15回目は私的に一番好きな牛丼屋「吉野家」

昔は牛丼　一辺倒でしたが、最近は豚丼や肉関係の定食、カレーもありますが、
牛丼メニューだけは「牛丼」のみです。

卓上には紅ショウガ、七味唐辛子が置いてあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・牛丼(並)　：　380円
- カロリー　：　669kcal
- タンパク質　：　19.4g
- 炭水化物　：　95.1g　

・生卵　：　60円
- カロリー　：　97kcal
- タンパク質　：　7.4g
- 炭水化物　：　0.4g

・味噌汁　：　60円
- カロリー　：　20kcal
- タンパク質　：　1.6g
- 炭水化物　：　1.9g

●合計　：　500円
- カロリー　：　786kcal
- タンパク質　：　28.4g
- 炭水化物　：　97.5gg

ここは定番の牛丼 + 卵 + 味噌汁です。

大学の頃（18年前！）から値段は上がりましたが、いつもこのセットで頼みます。

牛丼は相変わらず丁度いい甘辛さで、卵と良く合います。
口直しで他の牛丼チェーンより酸っぱい紅ショウガをつまみ、口をさっぱり出来るのも良い。
味噌汁はワカメとネギが少量入った物で具が少なく、油揚げか豆腐程度は少し入れてほしい。
さらにできれば、すき家みたいに卵と味噌汁をセットで100円にしてほしい・・・！

牛丼を豚丼にすると合計金額は460円となりますが、カロリーは上がりタンパク質は減ります。

あと、味噌汁を豚汁にすると+100円になりますがタンパク質が2.4g程増えます。