★ ちゃり飯 - 2 ココイチ

500円以下でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する
「ちゃり飯」

2回目は「カレーハウス　CoCo壱番屋」

要は「ココイチ」

言わずと知れた、カレー専門のチェーン店です。

卓上には「福神漬け」と辛さを調整できる「とび辛スパイス」があり、「とび辛スパイス」は塩分"0.0g"です。

注文したメニューは以下の通り

・ポークカレー(ライス 200g)　：　391円
 - カロリー：537kcal
- タンパク質：8.2g
 - 炭水化物：83.6g

・ゆで卵　：　72円
 - カロリー：97kcal
- タンパク質：7.4g
- 炭水化物：0.2g

- 合計 -
 - カロリー：634kcal
- タンパク質：15.6g
- 炭水化物：83.6g

自転車だと平坦路を20km/hで走って60分の消費カロリーです。

ココイチはホームページにカロリーと塩分しか載っていないため、問い合わせた所、上記の量との事です。
量は申し分無いのですが、タンパク質は少なめ。
ただ、カレーなので食欲も湧いて来て、スルッと食べられます。

スパイスのせいか、食べるとやる気が出てトレーニングに打ち込めます。

ちなみに、

・甘口ポークカレー(ライス 200g)　：　391円

にすると、カロリーが少し下がります。

その他、

ココイチにはライスが150gでドリンク付きの「ハーフサイズカレー」があり、

こちらにすると、

・フライドチキンカレー　：　459円　：　579kcal

・ハンバーグカレー　：　442円　：　493kcal

・イカカレー　：　442円　：　471kcal

・ソーセージカレー　：　459円　：　542kcal

・ハッシュドビーフ　：　390円　：　447kcal

等、色々なカレーが食べられます。

ドリンクは牛乳(104kcal)やマンゴーミルクラッシー(203kcal)等も選択出来ます。

ドリンクと合わせると、十分なカロリーになりますがカレーの量が少ないので少し物足りないかな？