★ちゃり飯 -25 稲庭屋清兵衛 パシフィコ横浜

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいお店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

25回目は主に関東圏で飲食店を展開しているフードワークス系列の「稲庭屋清兵衛」

細身のうどんである稲庭うどんをメインとしたお店です。

パシフィコ横浜店はファーストフード扱いで、メニューを限定し調理時間の短い物のみ取り扱っています。

今回、注文したメニューは以下の通り

・稲庭風かきあげうどん　：　680円
・ミニカレー　：　450円

たんぱく質量等は不明です。

うどんのみであれば750円以下になります。

卓上には何もありませんが、店舗カウンターには、七味、醤油等が置いてあります。

具はわかめと長ネギです。

かきあげは海老と野菜。　カレーは中辛レベルの辛さで小さいながらも肉の多い物となっています。

味は普通。うどんのたれも薄味で「これっ美味い！」ってレベルでは無いです。

ただ、無難に誰でも美味しい味付けですね。

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★ ちゃり飯 - 20 マクドナルド -2

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

20回目は復刻メニューで復活している、ファーストフード界の先駆者「マクドナルド」の2回目。

ファーストフードですが、タンパク質が豊富なメニューが多く、手軽で効率の良い食事という側面もあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・テキサスバーガー(Mセット)：　790円 → 740円(クーポン利用)

- カロリー ： 670kcal
- タンパク質　：　35.7g
- 炭水化物　：　51.2g

・マックフライポテト M(セット)

- カロリー ： 424kcal
- タンパク質　：　5.3g
- 炭水化物　：　51.2g

・ミルク(セット)

- カロリー　：　138kcal
- タンパク質　：　6.8g
- 炭水化物　：　9.9g

●合計　：　740円

- カロリー ： 1,232kcal
- タンパク質　：　47.8g
- 炭水化物　：　112.3g

ハンバーガーはいつも通り崩れてますが、中にはちゃんとパティ、ベーコン、チーズ、フライドオニオンが入っています。
ソースはクセになりそうな程おいしいバーベキューソース。

ポテトはナゲットかサラダとの選択メニューですが、クーポン利用でポテト固定のため変更できず・・・。
ポテトよりもナゲットの方が低カロリーでタンパク質も豊富なのでお薦めです。

ドリンクはミルク。
マックはタンパク質の豊富なミルクに一択です。
ただ、量と水分が少ないので注文時に”水”も頼んでおきましょう。

ポテトを食べてもタンパク質の量が合計 47.8gと非常に豊富です。

レギュラーメニューにすれば非常に嬉しいメニューです。

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★ ちゃり飯 - 18 かつや

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

19回目はかつ丼、揚げ物系の丼ぶりが豊富で、カレーもある「かつや」

元々は自分の地元「新潟県」が発祥の会社です。(ホームセンター あらし を展開している会社)

卓上には大根の漬物があり、塩辛さも弱く甘味もあるので口直しに丁度良いです。

そのうち”かつ丼”も食べに行きますが、今日はカレーが食べたかったので、カツカレーです。

今回、注文したメニューは以下の通り

・カツカレー　：　637円

- カロリー ： 950kcal

カレーは具の無いスパイシーな物です。
自分的には松屋に近い感じです。

カツは揚げたてサクサクでスプーンでも切れる程柔らかいです。

ただ、カツが乗っていますが、大人向けカレーとしてのコストパフォーマンスは松屋に譲るかな？、と思います。

次は本命の「かつ丼」で行きたいと思います。

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★ ちゃり飯 - 15 吉野家

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

15回目は私的に一番好きな牛丼屋「吉野家」

昔は牛丼　一辺倒でしたが、最近は豚丼や肉関係の定食、カレーもありますが、
牛丼メニューだけは「牛丼」のみです。

卓上には紅ショウガ、七味唐辛子が置いてあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・牛丼(並)　：　380円
- カロリー　：　669kcal
- タンパク質　：　19.4g
- 炭水化物　：　95.1g　

・生卵　：　60円
- カロリー　：　97kcal
- タンパク質　：　7.4g
- 炭水化物　：　0.4g

・味噌汁　：　60円
- カロリー　：　20kcal
- タンパク質　：　1.6g
- 炭水化物　：　1.9g

●合計　：　500円
- カロリー　：　786kcal
- タンパク質　：　28.4g
- 炭水化物　：　97.5gg

ここは定番の牛丼 + 卵 + 味噌汁です。

大学の頃（18年前！）から値段は上がりましたが、いつもこのセットで頼みます。

牛丼は相変わらず丁度いい甘辛さで、卵と良く合います。
口直しで他の牛丼チェーンより酸っぱい紅ショウガをつまみ、口をさっぱり出来るのも良い。
味噌汁はワカメとネギが少量入った物で具が少なく、油揚げか豆腐程度は少し入れてほしい。
さらにできれば、すき家みたいに卵と味噌汁をセットで100円にしてほしい・・・！

牛丼を豚丼にすると合計金額は460円となりますが、カロリーは上がりタンパク質は減ります。

あと、味噌汁を豚汁にすると+100円になりますがタンパク質が2.4g程増えます。

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★ ちゃり飯 - 13 天麺

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

13回目は東海地方を中心に展開している穂波グループの1つ「天麺」

イオンモール等のフードコートにある事が多い店舗です。

メニューはうどん、そば、きしめん、ラーメン等 駅の立ち食い蕎麦屋の様な物が多い。

ただ、東海地方ではお安く蕎麦の食べられる数少ないお店。

今回、注文したメニューは以下の通り

・ざる蕎麦（大盛）　：　529円

- カロリー ： 600kcalくらい？

・天むす　：　162円

- カロリー　：　400kcalくらい？

●合計　：　691円

- カロリー　：　1,000kcal

大盛が無料なので、大盛を注文したところざる蕎麦は重なった状態で2人分。
つけ汁も2つの物でした。
ただし、蕎麦の上の海苔とつけ汁の薬味は1人分のみと微妙にケチ臭い。

蕎麦は、まぁ普通。
香りが良いわけでもなく、コンビニ等と同レベルかなという感じ。
つけ汁は鰹だしでしたが塩気や甘味は弱く、味は薄いです。

味が濃くないので、食べやすいには食べやすく、サラッと食べきれました。

天むすはあまり食べた事が無いのですが、天ぷら自体の味も弱く普通のおにぎりの方が良い感じでした。

今回は23km程度の走行後に食べました。

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★ ちゃり飯 - 12 つけ麺・らーめん 春樹

低価格ながらそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

12回目は関東を中心に展開している横浜家系ラーメン「つけ麺・らーめん　春樹」

卓上にはすりおろしニンニク、玉ねぎのみじん切り、豆板醤、胡椒、酢、餃子のたれ、ラー油等、色々置いてあります。

水も飲み放題です。

家系なので豚骨ベースのラーメンがメインで魚介系の入ったつけ麺や餃子、チャーハンもあります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・濃厚とんこつ醤油　：　650円

- カロリー ： 800kcalくらい？

・半ライス　：　無料

- カロリー　：　200kcalくらい？

今回、行ったお店はフランチャイズなのか公式ホームページにも載ってなく、
具材も少し違うかもしれません。

具は海苔 3枚、メンマ、叉焼、ほうれん草が入っています。
無料トッピングでニンニク、玉ねぎ、豆板醤と半ライスを追加してます。

味は表面に油の層があり、かなり油っぽいです。
スープは旨味が濃厚ですが、塩っけは強くなくマイルドです。
また、他の家系でも同じなのですがニンニクを入れると、スープの味がグッと良くなりパンチの効いた味になります。

ただ、脂っこさは如何ともしがたく、食べていくうちに食欲を失って行くので、
途中で豆板醤を入れて味を変えて食べきりました。

今回は25km程度の走行後に食べました。

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★ ちゃり飯 - 11 松屋

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

11回目は牛めし、定食、カレー、丼物が豊富な「松屋」

卓上には紅ショウガ、各種ドレッシング、唐辛子、ポン酢、バーベキューソース、カルビソース等、色々置いてあります。

水も飲み放題です。

有名なのは牛めしという名の牛丼ですが、肉を使った定食や丼物も結構あります。
また、価格は安くても大人が満足する量があり、店内で食べれば味噌汁がサービスで付きます。

今回、注文したメニューは以下の通り

・オリジナル　カレギュウ　：　500円

- カロリー ： 933kcal
- タンパク質　：　22.7g
- 炭水化物　：　122.5g

(味噌汁も含む)

松屋のカレーは他の牛丼チェーンが甘口で味が薄いのに対し、スパイシーで濃い味付けが特徴で大人向きです。
具は玉ねぎと肉が少し入っています。

カレギュウにするとライスの上に牛めしの具が乗っかるので、牛めしの味も楽しめます。

味噌汁はわかめと油揚げの入ったシンプルな物です。

500円以下で唯一カレギュウが食べられるのが松屋で、味も大人向け、さらにボリュームも十分満足する量です。

ただ、カロリーがかなり高いので3～4時間以上のトレーニングする日に食べましょう。

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★ ちゃり飯 - 10 長崎ちゃんぽん リンガーハット

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

10回目は野菜タップリちゃんぽんで有名な「リンガーハット」

ちゃんぽんはもちろん、皿うどん等もあり、どちらも野菜たっぷりで女性受けの良いメニューが豊富です。
座席はカウンターは少なめでテーブル席が多いので家族でも入りやすいお店です。

リーズナブルな価格設定のお店ですが、普通のちゃんぽんを頼むと500円を突破してしまいます。
ちゃんぽんで唯一500円以下なのは「スナックちゃんぽん」という小さいちゃんぽんのみで、これだと量が少なすぎます。

已む無く、ちゃんぽん屋に来てちゃんぽんを食べないという邪道な選択をしました。

今回、注文したメニューは以下の通り

・チャーハン　：　367円

- カロリー ： 522kcal
- タンパク質　：　9.5g
- 炭水化物　：　83.5g

・スープ　：　54円

- カロリー　：　5kcal
- タンパク質　：　0.3g
- 炭水化物　：　1.1g

●合計　：　421円

- カロリー　：　527kcal
- タンパク質　：　9.8g
- 炭水化物　：　84.6g

チャーハンは卵、ネギ、叉焼を使ったシンプルな物ですが、味付けはしっかりしていいて美味しいです。
ただ、量は少なめ。

スープは中華料理店で出るチャーハンスープの味を想像していたのですが、別物でした。
コンソメベースな気がしますが、とにかく塩辛く味付け間違ったんじゃない！
っていうレベルでした。

「杏仁豆腐」でも頼んだ方が良かったかも・・・。

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★ ちゃり飯 - 9 寿がきや

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

9回目は東海地方に大々的に展開しているラーメン屋「寿がきや」

安価にラーメンが食べられるお店で、単純なラーメンであれば320円です。

ショッピングモール等のフードコートにある事が多く、卓上には何も置いていませんが、カウンターに胡椒が置いてあります。

スープは豚骨ベースとの事ですが、あまり豚骨らしさは無く塩っ辛い味付けです。
平常時は塩辛いのですが、運動後だと割りと普通な感じになります。

今回、注文したメニューは以下の通り

・特製ラーメン　：　450円

- カロリー ： 549.7kcal
- タンパク質　：　26.2g
- 炭水化物　：　67.7g

トッピングメニューは存在しないので、叉焼 5枚と半熟卵が入っている「特製ラーメン」が恐らくタンパク質が一番多いです。

味は上記の通り塩辛いのですが、叉焼の多さは満足感が得られます。
半熟卵は麺に絡めて食べたりするのですが、スープと混ざってしまうので普通のゆで卵の方が食べやすい気がします。

気軽に食べれるラーメンですね。

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★ ちゃり飯 - 8 ・番外編・ 師崎港 二葉屋

低価格でそこそこ満足し、サイクリング途中でも入りやすいチェーン店と料理を紹介する

「ちゃり飯」

8回目は番外編としてチェーン店ではなく
愛知県　知多半島 先端の「師崎港」にある「二葉屋」です。

オープンカフェの様に日よけの下にあるテーブルで食事の出来るお店です。
見た目はオープンカフェと言うよりは海の家ですが・・・。

卓上にはうどん用に七味唐辛子が置いてあります。

師崎港は観光島である日間賀島や篠島への高速船やフェリーが発着する港なので、観光地価格なメニューもあります。

名物は大アサリ（正式名はウチムラサキ）やタコで、大アサリ入りのラーメンや干したタコも売っています。

今回、注文したメニューは以下の通り

・タコ飯定食　：　500円

カロリー等はさっぱりわかりませんが、シンプルに「タコ飯」「佃煮」「漬物」「味噌汁」だけなので、カロリーは多く無さそうです。

ちょっと見た目はアレですけど、タコ飯は結構 美味しい！
おかず無しでもバクバク食べれる旨みと良い塩加減でした。

派手さは無いですが、美味しいのでお薦めです。

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